Bli medlem
Finn treningssenter
Medlemskap
  • Trening
    Studiotrening
    SATS Online
    SATS Yoga
    Squash
    Øvelser
  • Gruppetrening
    Book gruppetrening
    Gruppetimer
    SATS gruppetimer
  • PT
    Personlig trener
    Boot Camps
  • SATS app
    Fysioterapi
    Barnepass
    Badstu
    SATS produkter
  • Treningstips
    Styrketrening
    Motivasjon og mental trening
    Trening og menstruasjonssyklus
    Trening for gravide og etter fødsel
    Yoga og fleksibilitet
    Kondisjonstrening
    Gå ned i vekt
    Bli definert og veltrent
    Hjemmetrening
    Kom i gang med trening
    Fysioterapi
  • Mat og helse
    Kost og ernæring
    Oppskrifter
  • Våre medlemmer
    PT-historier
    Intervjuer
    Historier
  • Bedriftshelse
    Smarte arbeidsgivere
    Glade ansatte
Kundeservice
Logg inn
Bli medlemLogg inn

Pilates

Book gruppetime
45-75 min

I Pilates trener man opp styrke og bevegelighet med fokus på konsentrasjon, balanse, pust og avspenning. Pilates består av presise bevegelser for bestemte kroppsdeler og avslutter med avspenning. For å delta i klassen må du alltid ha med deg håndkle og egen matte. Vi selger dette på senteret.

I denne økten bygger du opp styrke og smidighet i hele kroppen, med hovedvekt på kjernemuskulaturen. Du lærer enkle og effektiv øvelser som du gjennomfører uten bruk av utstyr og manualer, og instruktørene har stor fokus på riktig teknikk og god pust. Avspenning er også en stor del av pilates.

Hva er pilates?

Pilates er en treningsform utviklet av tyskeren Joseph Pilates da han var internert på Isle of Man i 4 år under første verdenskrigen. Så de som sier at pilates kan minne om "tysk yoga", har kanskje et poeng. Den begrensede plassen i fangeleiren gjorde at unge Joseph måtte utvikle øvelser som tok lite plass og som ikke krevde spesielt mye utstyr. Målet hans var at medfangene kunne holde kroppen i gang inne på cellene sine. Senere utviklet Pilates en del treningsapparater, men i timene våre er det kun deg selv og gulvet. 

Pilatesøvelser består av forholdsvis enkle styrke- og tøyeøvelser, fulgt opp med avspenning. Spesielt tøyeøvelsene er populære da veldig mange får hurtig fremgang. Vi nordmenn er ikke så stive som folk skal ha det til - når vi får riktig trening.

Som i yoga er fokuset på pusteteknikk viktig. Både for å utføre øvelsene riktig, men også for å få til avspenning og senke blodtrykket. Joseph Pilates sa en gang “It is tragically deplorable, to contemplate the millions who have never mastered the art of correct breathing."

Meld deg inn dag og start pilatestrening!

  • Kondisjon
    0/4
  • Styrke
    3/4
  • Fleksibilitet
    2/4
  • Balanse
    2/4
  • Intensitet
    1/4
  • Koreografi
    0/4

Kompletterende gruppetimer

Indoor Running

SATS

  • Dette er SATS
  • Bedrift
  • Jobbe i SATS
  • Presse
  • SATS Rewards
  • Investor
  • WhistleBlower
  • Treningssenter

Trening

  • Book gruppetrening
  • Gruppetimer
  • Personlig trener
  • Boot Camps
  • Øvelser
  • Studiotrening
  • SATS Online
  • SATS Yoga

Inspirasjon

  • Treningstips
  • Mat og helse
  • Våre medlemmer
  • Bedriftshelse

Hjelp

  • Personvernerklæring
  • Kontakt kundeservice
  • Logg inn
  • Vilkår og regler
Copyright © SATS 2014 - 2023 • Slik håndterer vi cookies og personvern.