Pure Strength Upper Body
Tøff og utfordrende styrketrening for overkroppen. Tyngre vekter, få repetisjoner og effektive serier med øvelser, vil gjøre deg sterkere i rygg, bryst, skulder, armer og kjernemuskulaturen.
GJENNOMFØRING
Pure Strength Upper Body er ren styrketrening for overkroppen hvor effekten er en sterkere kropp med mer muskler. Timen starter med en kort oppvarming bestående av dynamiske øvelser for å forberede kroppen. Så kommer en hoveddel med styrkeøvelser for rygg, bryst, skulder, armer og kjernemuskulatur. Du jobber i såkalte tri-set der 3 øvelser er satt sammen i en serie og hver serie utføres 3 ganger. I en 30 minutters time utføres hver serie to ganger. Du trener på din egen plass i salen og utstyr vi bruker er tyngre manualer, vektstang og stepkasse.
HVEM PASSER TIMEN FOR?
Pure Strength Upper Body passer for deg som ønsker å bli sterkere og er klar for en utfordring. Om du allerede går på andre styrketimer på SATS eller trener styrketrening i studio, er dette et bra valg for deg. Siden timen kun inneholder øvelser for overkroppen passer den også for deg som ønsker å skåne bena. Denne timen passer perfekt å kombinere med andre gruppetimer.
- Kondisjon
0/4 - Styrke
4/4 - Fleksibilitet
1/4 - Balanse
1/4 - Intensitet
4/4 - Koreografi
0/4
