Restorative Yoga

Dette er en mild og rolig yogaform med fokus på forankring og avspenning. Målet er å skape ro og balanse i både kropp og sinn. I denne timen bruker vi mindfulness-teknikker, enkle pusteøvelser og rolige fysiske øvelser til å vedlikeholde og rehabilitere kroppen.

Temaer i timene er spesielt bekken, rygg og skuldre, men generelt er det fokus på helse og sirkulasjon gjennom hele kroppen. Vi jobber subtilt og nøyaktig for å øke vår kroppsbevissthet og tilstedeværelse. Restorative yoga passer for alle som ønsker å bli bedre kjent med kroppen sin, som trenger å bevege seg ned i energinivå, og som lever med stress eller opplever angst i hverdagen.

Restorative yoga passer også for de mange av oss som trenger en pause innimellom. Med klare terapeutiske og revitaliserende virkninger, er restorative yoga en gavepakke for alle som søker en helhetlig tilnærming til helse og velvære.

For å delta på timen må du ha med deg egen yogamatte. Vi selger yogamatter på senteret.