Soundbath
En rolig og meditativ time hvor du får hvile til lyden av krystallboller og andre meditative instrumenter. Soundbath kan bidra til dyp avspenning, redusert stress og mer ro i kropp og sinn. Alt du trenger å gjøre er å legge deg ned, lytte og ta imot. Passer for alle.
I en Soundbath klasse blir du guidet inn i ro og hvile gjennom lyd, stillhet og nærvær. Du ligger komfortabelt på matten mens instruktøren spiller på krystallboller og andre meditative instrumenter. De ulike tonene og vibrasjonene skaper et rolig lydlandskap hvor du kan slippe spenninger og gi kroppen en pause fra hverdagens mange inntrykk.
Soundbath krever ingen forkunnskaper, bevegelighet eller fysisk prestasjon. Her handler det ikke om å gjøre – men om å være. Du kan lukke øynene, finne en behagelig stilling og la lydene være et anker for oppmerksomheten. I en hverdag med mye aktivitet, trening og stimuli er restitusjon og hvile en viktig del av balansen. Soundbath kan bidra til en opplevelse av dyp avspenning, mental ro og økt tilstedeværelse.
Alle kan delta. Ta gjerne på behagelige og varme klær, og bruk utstyret som er tilgjengelig for å gjøre kroppen så komfortabel som mulig. Len deg tilbake, lytt og gi deg selv tid til å lande.
- Kondisjon
0/4 - Styrke
0/4 - Fleksibilitet
0/4 - Balanse
0/4 - Intensitet
0/4 - Koreografi
0/4
