Trening og en sosial møteplass
På SATS har vi utviklet gruppetimer tilrettelagt for å forebygge muskelsvinn og legger vekt på balanse og mobilitet, som vanligvis svekkes etter hvert som man blir eldre. Vi fokuserer på det sosiale, samtidig som vi tilbyr riktig trening tilrettelagt med profesjonelle instruktører.
Våre personlige trenere og instruktører er der for å motivere deg, gjøre deg sterkere – og de andre medlemmene på senteret er også der for å heie på deg og ta deg godt imot. Vi opplever ofte at våre seniorer skaper unike bånd hos oss. Kom som du er, vi ser frem til å ta deg imot!
Gruppetimer for eldre
Vi har et stort utvalg gruppetimer - alt fra styrketrening for eldre til balansetrening og yoga. Du finner timene på flere av sentrene våre i Oslo, Stavanger, Bergen og Kristiansand. Klikk på timene under for å lese mer.
Helsedirektoratets generelle råd rundt trening for eldre
"Voksne over 65 år bør hver uke være fysisk aktive i minst 150 til 300 minutter med moderat intensitet, minst 75 til 150 minutter med høy intensitet eller en kombinasjon av moderat og høy intensitet", i følge Helsedirektoratet.
På SATS kan du få den fysiske akitiviteten du trenger. Enten du foretrekker å trene sammen med andre på gruppetimer, sammen med en Personlig Trener som guider deg hele veien, eller på egenhånd i studio.