Bli medlem
Finn treningssenter
Medlemskap
  • Gruppetrening
    Book gruppetrening
    Gruppetimer
    Boot Camps
  • Online
    SATS Online
    Øvelser
  • Annet
    Personlig trener
    Studiotrening
    SATS Yoga
    Squash
  • Fysioterapi
    SATS app
    Barnepass
    Badstu
    SATS produkter
  • Våre medlemmer
    PT-historier
    Intervjuer
    Historier
  • Bedriftshelse
    Smarte arbeidsgivere
    Glade ansatte
  • Mat og helse
    Kost og ernæring
    Oppskrifter
  • Treningstips
    Styrketrening
    Motivasjon og mental trening
    Trening og menstruasjonssyklus
    Trening for gravide og etter fødsel
    Yoga og fleksibilitet
    Kondisjonstrening
    Gå ned i vekt
    Bli definert og veltrent
    Hjemmetrening
    Kom i gang med trening
    Fysioterapi
Kundeservice
Logg inn
Bli medlemLogg inn

Bootylicious

Book gruppetime
30 min
Gruppetreningssal
Stepkasse , Dumbbell , Vektskiver

Bootylicious er en 30 minutters effektiv styrketime med fokus på rumpe, lår og kjernemuskulatur. Dette er den perfekte timen for deg som ønsker en kort og intensiv økt og passer best for deg som har noe treningserfaring fra tidligere.

Gjennomføring

Bootylicious starter alltid med en kort oppvarming bestående av enkle styrke- og mobiltetsøvelser. Hoveddelen består av fire intervaller som alle vil utfordre styrke på ben, rompe, kjernemuskulatur samt spenst.

Siden intervallene inneholder spenstøvelser vil timen inneholde noe hopp. Som deltager kan du selv velge å modifisere øvelsene slik at du får mest mulig utbytte og glede av timen

Om du ønsker en styrketime uten spenstøvelser anbefaler vi deg og prøve Pure Strength 30 eller 45 minutter.

Hvem passer timen for?

Vi jobber i tidsintervaller, noe som betyr at du kan gjøre alle øvelsene i eget tempo. Timen passer derfor for deg som liker en intensiv styrkeøkt uten koreografi.

  • Kondisjon
    3/4
  • Styrke
    4/4
  • Fleksibilitet
    0/4
  • Balanse
    1/4
  • Intensitet
    4/4
  • Koreografi
    0/4

Kompletterende gruppetimer

  • Cycling Interval

Lignende gruppetimer

  • Pure Strength

SATS

  • Dette er SATS
  • Bedrift
  • Jobbe i SATS
  • Presse
  • SATS Rewards
  • Investor
  • WhistleBlower
  • Treningssenter

Trening

  • Book gruppetrening
  • Gruppetimer
  • Personlig trener
  • Boot Camps
  • Øvelser
  • Studiotrening
  • SATS Yoga
  • Squash

Inspirasjon

  • Våre medlemmer
  • Bedriftshelse
  • Mat og helse
  • Treningstips

Hjelp

  • Personvernerklæring
  • Kontakt kundeservice
  • Logg inn
  • Vilkår og regler
Copyright © SATS 2014 - 2023 • Slik håndterer vi cookies og personvern.