Yin Yoga
Yin Yoga er en rolig og meditativ yogaform utviklet etter den opprinnelig Taoistiske ideen om Yin og Yang som to motsetninger som sammen skaper harmoni. Ta med egen yoga-matte til denne timen.
De fleste av oss har mye Yang i livet vårt: aktivitet, tempo, arbeid, kraft - tradisjonelt sett på som maskuline verdier i den kinesiske filosofien. Yin Yoga gir oss mer av de feminine verdiene for å balansere dette: hvile, stabilitet, passivitet, forankring. I denne timen gjør vi rolige, fysiske yogaøvelser sittende eller liggende på matten. Stillingene holdes lenge, gjerne opp til fem minutter, så de får en effekt på et dypere plan. Vi løser opp og skaper sirkulasjon i skjelettmuskulatur, bindevev, ledd og ligamenter, og skaper rom for ro og refleksjon.
Gjennom Yin Yoga skaper vi balanse i kroppen vår, og kanskje også i livet. Alle kan ha glede av Yin Yoga, også de som ellers praktiserer sterkere, mer dynamisk yoga.
- Kondisjon
0/4 - Styrke
1/4 - Fleksibilitet
2/4 - Balanse
0/4 - Intensitet
1/4 - Koreografi
0/4