Hot Gentle Flow Yoga
Hot Gentle Flow Yoga er en rolig men dynamisk klasse i et oppvarmet rom. Her blir du introdusert til flytende sekvenser uten at det kreves for mye av håndledd, skuldre og knær. Passer for deg som liker en roligere praksis med flyt og bevegelse uten for store belastninger, og for deg som er ny til yoga.
Gjennom timen blir du veiledet gjennom flytende bevegelser, fra liggende, sittende og stående sekvenser. Lang og deilig oppvarming gir kroppen god tid til å åpne opp. Det blir gitt modifikasjoner på kjente stillinger og derfor lett å tilpasse individuelle behov. Du jobber dynamisk, men det kreves ikke mye fleksibilitet. Fokuset er heller på mykgjørende bevegelser og mobilitet. Forvent å jobbe med styrken, men uten at det blir for krevende eller for belastende for ledd. Det vil ikke være endeløse chaturangaer, ingen hodestående eller håndstående øvelser i denne klassen! Passer for deg som er ny til yoga og deg som ønsker en roligere praksis. Avsluttes alltid med lang avspenning. Ønsker du mer utfordring og høyere tempo kan du prøve våre Hot Vinyasa Yoga og Vinyasa Yoga klasser.
- Kondisjon
0/4 - Styrke
2/4 - Fleksibilitet
2/4 - Balanse
2/4 - Intensitet
2/4 - Koreografi
3/4