Utholdende styrketrening for hele kroppen med vektstang til energisk musikk. Instruktøren leder deg gjennom et program hvor du jobber låt for låt med fokus på ulike deler av kroppen i takt med musikken. Timen passer for alle nivåer, du velger de vektene som passer for deg.

Power gjør deg mer utholdende i muskulaturen og gjør deg bedre rustet til å møte hverdagsaktiviteter hvor du du skal ha evnen til å være sterk og utholdende over tid.

Gjennomføring

Timen kommer i 45 og 60 minutters format og starter alltid med en generell oppvarming. Deretter leder instruktøren deg gjennom en hoveddel hvor du jobber med fokus på en hovedmuskelgruppe per låt til takten i musikken. Rekkefølgen i øvelsene er alltid den samme og skaper forutsigbarhet i treningen. Timen avsluttes med en lett tøying.

Hvem passer timen for?

Power passer for alle da du selv velger vekter i de ulike øvelsene basert på anbefaling fra instruktøren.

  • Kondisjon
    0/4
  • Styrke
    4/4
  • Fleksibilitet
    0/4
  • Balanse
    0/4
  • Intensitet
    2/4
  • Koreografi
    1/4