Power
Utholdende styrketrening for hele kroppen med vektstang til energisk musikk. Instruktøren leder deg gjennom et program hvor du jobber låt for låt med fokus på ulike deler av kroppen i takt med musikken. Timen passer for alle nivåer, du velger de vektene som passer for deg.
Power gjør deg mer utholdende i muskulaturen og gjør deg bedre rustet til å møte hverdagsaktiviteter hvor du du skal ha evnen til å være sterk og utholdende over tid.
Gjennomføring
Timen kommer i 45 og 60 minutters format og starter alltid med en generell oppvarming. Deretter leder instruktøren deg gjennom en hoveddel hvor du jobber med fokus på en hovedmuskelgruppe per låt til takten i musikken. Rekkefølgen i øvelsene er alltid den samme og skaper forutsigbarhet i treningen. Timen avsluttes med en lett tøying.
Hvem passer timen for?
Power passer for alle da du selv velger vekter i de ulike øvelsene basert på anbefaling fra instruktøren.
- Kondisjon
0/4 - Styrke
4/4 - Fleksibilitet
0/4 - Balanse
0/4 - Intensitet
2/4 - Koreografi
1/4
