Bli medlem
Finn treningssenter
Medlemskap
  • Gruppetrening
    Book gruppetrening
    Gruppetimer
    Boot Camps
  • Online
    SATS Online
    Øvelser
  • Annet
    Personlig trener
    Studiotrening
    SATS Yoga
    Squash
  • Fysioterapi
    SATS app
    Barnepass
    Badstu
    SATS produkter
  • Våre medlemmer
    PT-historier
    Intervjuer
    Historier
  • Bedriftshelse
    Smarte arbeidsgivere
    Glade ansatte
  • Mat og helse
    Kost og ernæring
    Oppskrifter
  • Treningstips
    Styrketrening
    Motivasjon og mental trening
    Trening og menstruasjonssyklus
    Trening for gravide og etter fødsel
    Yoga og fleksibilitet
    Kondisjonstrening
    Gå ned i vekt
    Bli definert og veltrent
    Hjemmetrening
    Kom i gang med trening
    Fysioterapi
Kundeservice
Logg inn
Bli medlemLogg inn

Power Step

Book gruppetime
60 min

Power Step er den ultimate intervalltimen! Vi veksler mellom kondisjonsintervaller på stepkasse og styrkeintervaller med vekter for å gi deg komplett trening for hele kroppen. Timen inneholder noe hopp, men som deltager kan du selv velge å modifisere trinnene slik at du får mest mulig utbytte og glede av timen. Vi anbefaler at du har noe treningserfaring fra tidligere. Musikken og instruktøren vil inspirere deg til å gi alt!

Power Step starter alltid med en god oppvarming før vi har hoveddel bestående av kondisjons- og styrkeintervaller. Vi alternerer mellom kondisjon og styrke – 10 intervaller til sammen. Timen avsluttes med nedtrapping og en lett strekk.

Kondisjonsintervallene foregår alltid på stepkassen. I styrkeintervallene bruker vi stepkasse, vektstenger og vektplater.

Hvem passer timen for?

Power Step passer for deg som ønsker en morsom og effektiv kondisjon og styrketime. Dette er en relativt intensiv time så vi anbefaler at du har noe treningserfaring fra tidligere. Om du ønsker en mindre krevende kondisjonstime som også er uten hopp, anbefaler vi deg å forsøke Body for Life.

  • Kondisjon
    4/4
  • Styrke
    3/4
  • Fleksibilitet
    0/4
  • Balanse
    1/4
  • Intensitet
    4/4
  • Koreografi
    2/4

Kompletterende gruppetimer

    Lignende gruppetimer

    • Cardio Energy
      Cardio Energy

    SATS

    • Dette er SATS
    • Bedrift
    • Jobbe i SATS
    • Presse
    • SATS Rewards
    • Investor
    • WhistleBlower
    • Treningssenter

    Trening

    • Book gruppetrening
    • Gruppetimer
    • Personlig trener
    • Boot Camps
    • Øvelser
    • Studiotrening
    • SATS Yoga
    • Squash

    Inspirasjon

    • Våre medlemmer
    • Bedriftshelse
    • Mat og helse
    • Treningstips

    Hjelp

    • Personvernerklæring
    • Kontakt kundeservice
    • Logg inn
    • Vilkår og regler
    Copyright © SATS 2014 - 2023 • Slik håndterer vi cookies og personvern.