Bli medlem her
Logg inn
Finn treningssenter
  • Book gruppetrening
  • Gruppetimer
  • Personlig trener
  • Boot Camps
  • Øvelser
  • SATS Online
  • Studiotrening
  • Squash
  • SATS Yoga
  • Fysioterapeut
  • MiniSATS
  • Badstuer på SATS
  • SATS produkter
  • Treningstips
  • Bedriftshelse
  • Våre medlemmer
  • Mat og helse
HjelpVåre medlemskap

Pranayama

Book gruppetime
60 min

I disse timene vil vi utforske våre egne naturlige, spontane pustemønstere. Vi lærer ulike teknikker for å utvide og fordype pusten.

Pranayama er betegnelsen på pusteøvelser i yoga - prana er Sanskrit for livskraft, energi.Gjennom pranayama regulerer og kontrollerer vi denne kraften, pusten vår, som er bærende ikke bare i yoga, men i livet generelt.

I disse timene vil vi utforske våre egne naturlige, spontane pustemønstere. Vi lærer ulike teknikker for å utvide og fordype pusten. Vi kjenner på de subtile endringene i kropp og sinn regulert pust kan medføre, og hvordan det påvirker oss. Et bevisst forhold til pusten kan heve livskvalitet på flere måter. Dyp, rolig pust sender signaler til det parasympatetiske nervesystemet om at vi er utenfor fare og kan slappe av, og vi blir mindre stresset. Vi får bedre konsentrasjon, og kan lettere styre temperament og følelser. Bevissthet rundt pust kan motvirke astmatiske symptomer og øke lungekapasiteten.

Alle kan ha glede og nytte av Pranayama. Praksisen gjøres primært sittende, så det er anbefalt å ha bygget opp en stødig komfortabel sittestilling over tid. Pranayama etter fysiske yogatimer kan gi ekstra stort utbytte.

  • Kondisjon
    0/4
  • Styrke
    0/4
  • Fleksibilitet
    0/4
  • Balanse
    0/4
  • Intensitet
    0/4
  • Koreografi
    0/4
  • Pranayama

SATS

  • Dette er SATS
  • Bedrift
  • Jobbe i SATS
  • Presse
  • SATS Rewards
  • Investor
  • WhistleBlower
  • Treningssenter

Trening

  • Book gruppetrening
  • Gruppetimer
  • Personlig trener
  • Boot Camps
  • Fysioterapeut
  • Øvelser
  • Studiotrening
  • Squash
  • SATS Yoga

Inspirasjon

  • Treningstips
  • Bedriftshelse
  • Våre medlemmer
  • Mat og helse

Hjelp

  • Personvernerklæring
  • Kontakt medlemsservice
  • Logg inn
  • Vilkår og regler

SATS i sosiale medier

Copyright © SATS 2014 - 2023 • Slik håndterer vi cookies og personvern.