Bli medlem
Finn treningssenter
Medlemskap
  • Gruppetrening
    Book gruppetrening
    Gruppetimer
    Boot Camps
  • Online
    SATS Online
    Øvelser
  • Annet
    Personlig trener
    Studiotrening
    SATS Yoga
    Squash
  • Fysioterapi
    SATS app
    Barnepass
    Badstu
    SATS produkter
  • Våre medlemmer
    PT-historier
    Intervjuer
    Historier
  • Bedriftshelse
    Smarte arbeidsgivere
    Glade ansatte
  • Mat og helse
    Kost og ernæring
    Oppskrifter
  • Treningstips
    Styrketrening
    Motivasjon og mental trening
    Trening og menstruasjonssyklus
    Trening for gravide og etter fødsel
    Yoga og fleksibilitet
    Kondisjonstrening
    Gå ned i vekt
    Bli definert og veltrent
    Hjemmetrening
    Kom i gang med trening
    Fysioterapi
Kundeservice
Logg inn
Bli medlemLogg inn

Vinyasa Flow Yoga

Book gruppetime
60-90 min
Gruppetreningssal

Vinyasa Flow Yoga er en morsom og krevende yogatime – for deg som allerede har trent litt yoga fra før. Gjennom denne timen så vil du bevege deg synkront med pusten din. Timen gjøres med velbalanserte sekvenser med yogastillinger og overganger, i et jevnt rytmisk tempo. En time som gjør deg mer fleksibel og sterkere i hele kroppen. For å delta på timen må du ha med deg egen yogamatte. Vi selger yogamatter på senteret.

Vinyasa Flow er en time hvor vi har hentet inspirasjon fra det tradisjonelle Vinyasa Yoga systemet. Det betyr at det er bevegelse og flyt i overgangene mellom yogastillingene, synkronisert med pusten.  Denne formen for yoga er inspirert fra den tradisjonelle Ashtanga Vinyasa.

I en Vinyasa Flow time så er det instruktøren som setter sammen stillingen i timen, og gjør det basert på Vinyasa prinsipper. Denne timen gir deg muligheten til å virkelig utfordre og bevege kroppen og et verktøy mot stress, øke styrke, konsentrasjon og mentalt fokus.

Gjennomføring

Vinyasa Flow starter gjerne med fokus på å finne pusten og med informasjon om fokus for yogatimen den dagen. Videre vil du gjøre yogaøvelser og oppvarmingsstillinger. Oppvarmingen har fokus på hvilke stillinger som kommer senere i timen, og kan ofte være en solhilsen eller variant av en solhilsen. I en 90 minutters time så kan det være mange flere stillinger som blir lagt inn i sekvensen, men det kan også være en noe lengre intro eller avspenning.  I denne timen gjør vi yogaøvelsene samtidig og i takt, alle som er i yogasalen. Instruktøren står foran i rommet og viser øvelsene. Ved noen anledninger kan instruktøren også gå rundt i salen og gjøre justeringer når vi er i yogastillingene. Om det er noe du ikke ønsker, så sier du ifra til instruktøren. Alle Vinyasa Yoga timer avsluttes med en liggende avspenning.

Hvem passer timen for?

Dette er en yogaklasse for deg har gjort en del dynamisk yoga før og ønsker å bli utfordret i din yogapraksis.

  • Kondisjon
    2/4
  • Styrke
    3/4
  • Fleksibilitet
    4/4
  • Balanse
    3/4
  • Intensitet
    3/4
  • Koreografi
    0/4

Kompletterende gruppetimer

  • Yin Release

Lignende gruppetimer

  • Yoga Flow

SATS

  • Dette er SATS
  • Bedrift
  • Jobbe i SATS
  • Presse
  • SATS Rewards
  • Investor
  • WhistleBlower
  • Treningssenter

Trening

  • Book gruppetrening
  • Gruppetimer
  • Personlig trener
  • Boot Camps
  • Øvelser
  • Studiotrening
  • SATS Yoga
  • Squash

Inspirasjon

  • Våre medlemmer
  • Bedriftshelse
  • Mat og helse
  • Treningstips

Hjelp

  • Personvernerklæring
  • Kontakt kundeservice
  • Logg inn
  • Vilkår og regler
Copyright © SATS 2014 - 2023 • Slik håndterer vi cookies og personvern.