Vinyasa Yoga
Vinyasa Yoga er en flytende og dynamisk yoga klasse hvor instruktøren steg for steg systematisk guider deg fra en øvelse eller stilling til den neste. Bevegelsene koordineres bevisst med pusten din slik at man holder et fint og rytmisk tempo. Sekvensen vil ha muligheter for progresjon slik at klassen kan tilpasses nybegynnere så vel som viderekomne deltagere. Ta med egen yogamatte.
Vinyasa Yoga starter alltid med bevisstgjøring av pusten for å sentrere oppmerksomheten, etterfulgt av en oppvarming. Oppvarmingen inneholder ofte versjoner av solhilsen.
Hoveddelen vil variere fra instruktør til instruktør, men vil alltid inneholde variasjoner av stående og sittende posisjoner samt balanse som settes sammen til en herlig og flytende sekvens. Vinyasa Yoga kan være kreativt utformet i henhold til stil eller basert på et spesifikt tema eller en stilling. En instruktør vil alltid være tilgjengelig for å hjelpe og guide deg og tilpasse øvelser slik at det passer den enkelte.
- Kondisjon
0/4 - Styrke
3/4 - Fleksibilitet
4/4 - Balanse
3/4 - Intensitet
2/4 - Koreografi
1/4
