Badstue
Badstuene er åpne i senterets bemannede åpningstid. NB! SATS National som er delvis bemannet har kun åpent når det er bemanning. Det kan forekomme avvik dersom det gjøres vedlikeholdsarbeid.
Tørrbadstuene har standby temperatur på 50 grader, maks 85 grader.
SATS tilbyr ulike typer Badstuer, du kan lese mer om de ulike her
Infrarød badstue: En infrarød badstue bruker infrarød varme for å varme opp kroppen direkte, i motsetning til oppvarming av luften som i tradisjonelle badstuer.
Steam badstue: Dampbadstuer bruker damp generert fra vann som blir oppvarmet for å øke luftfuktigheten i rommet. Temperaturen i en dampbadstue er vanligvis lavere enn i en finsk badstue, men luftfuktigheten er mye høyere.
Finsk badstue: Finsk badstue varmer opp rommet ved å bruke en ovn som varmer opp steiner. Vann helles på steinene for å lage damp, og dette øker luftfuktigheten i rommet. Temperaturen i en finsk badstue kan variere, men hos oss er temperaturen maks 85 grader.
Tiden du bør tilbringe i en badstue kan variere avhengig av personlige preferanser og din toleranse for varme. Imidlertid er det vanlig å anbefale følgende retningslinjer for oppholdstid i en badstue:
Nybegynnere: Hvis du er ny på badstueopplevelsen, bør du starte med kortere perioder, for eksempel 10-15 minutter
Erfarne brukere: For de som er mer erfarne og vant til varmen, kan oppholdstiden økes gradvis til 20-30 minutter.
Pust og hydrering: Uansett hvor lenge du blir i badstuen, er det viktig å lytte til kroppen din. Ta pauser hvis du føler deg ubehagelig varm eller begynner å føle deg svimmel. Drikk rikelig med vann før og etter badstueoppholdet for å unngå dehydrering.
Kortere intervaller: Noen foretrekker å sitte i badstuen i kortere intervaller, kanskje 10-15 minutter, og ta deretter en avkjølende pause før de går tilbake for en ny runde.
Lytt til kroppen: Det viktigste er å alltid lytte til kroppen din. Hvis du føler deg uvel eller ubehagelig, bør du umiddelbart forlate badstuen.
Husk også at det er viktig å dusje før du går inn i badstuen for å fjerne eventuell smuss eller kroppsoljer som kan påvirke luftkvaliteten i badstuen. Det er også lurt å bruke et håndkle eller sitte på et håndkle for å beskytte bena og forhindre direkteskade fra den varme benken.
Du finner full oversikt her, eller ved å gå inn på sentersidene. Se en oversikt over alle sentre som tilbyr badstu ved å filtrere på "badstu" sats.no/treningssenter
Du finner Hygiene- og trivselsreglene for badstue her.
Finner du ikke det du leter etter? Vi hjelper deg!
Mandag - Fredag 09:00 - 15:00
Vi holder stengt alle røde dager i mai måned
Mandag - Fredag 09:00 - 15:00
Vi holder stengt alle røde dager i mai måned