Havregrøt med havrekli, valnøtter og banan

Klassisk frokostlading! Bland din egen fibergrøt av havregryn og havrekli – begge er rike på betaglukaner og har kolesterolsenkende effekt.

SATS

Kategori

Mat og helse

Ingredienser

1 banan

10 valnøttkjerner

2 dl lettmelk

1 dl havregryn

0,5 dl havrekli

3 dl vann

1 egg

Slik gjør du

Kok opp vannet og rør i havregryn og havrekli. La småkoke i ca. 5 minutter på lav varme. Hvis du vil ha søt smak på grøten, lar du bananen koke med, ellers sparer du den til serveringen. Ha i ett egg når grøten er ferdigkokt. Rør om raskt og la egget varmes opp under omrøring i et halvt minutt. Server med melk, valnøtter og banan.