Bli medlem
Finn treningssenter
Medlemskap
  • Gruppetrening
    Book gruppetrening
    Gruppetimer
    Boot Camps
  • Online
    SATS Online
    Øvelser
  • Annet
    Personlig trener
    Studiotrening
    SATS Yoga
    Squash
  • Fysioterapi
    SATS app
    Barnepass
    Badstu
    SATS produkter
  • Våre medlemmer
    PT-historier
    Intervjuer
    Historier
  • Bedriftshelse
    Smarte arbeidsgivere
    Glade ansatte
  • Mat og helse
    Kost og ernæring
    Oppskrifter
  • Treningstips
    Styrketrening
    Motivasjon og mental trening
    Trening og menstruasjonssyklus
    Trening for gravide og etter fødsel
    Yoga og fleksibilitet
    Kondisjonstrening
    Gå ned i vekt
    Bli definert og veltrent
    Hjemmetrening
    Kom i gang med trening
    Fysioterapi
Kundeservice
Logg inn
Bli medlemLogg inn

Derfor bør du trene på treningssenter

Hjemmetrening eller trening utendørs er et bra supplement til det du gjør på studio, men skikkelige resultater krever at du har tilgang på utstyret du finner på treningssenteret.

Julie Hvidsten
Julie Hvidsten

Kategori

Treningstips

Styrkefremgang krever vekter

For å øke styrken eller størrelsen på musklene må du trene med tunge nok vekter for å få effekt. Ikke alle har apparater, vektskiver og -stang, tunge manualer og et knebøystativ hjemme i stua.

Dersom du ikke er fullt så erfaren med vekttrening, anbefaler vi for eksempel gruppetimen Prformance Strength. Dette er en time som gjør deg råsterk, hvor du jobber i små grupper med tunge vekter, samtidig som du får tett oppfølging av en personlig trener underveis. Dessuten er det ingen hemmelighet at gruppetimer får deg til å gi det lille ekstra. Det er nesten helt utrolig hvordan vi får et ekstra gir når du har noen som pusher deg.

Therefore, you should work out at the gym

Få kontroll på kondisjonen

Visste du at dersom du øker ditt maksimale oksygenopptak, reduserer du risikoen for hjerte- og karsykdommer, diabetes, kreft og overvekt? Bare dét i seg selv er jo grunn nok til å begynne med en gang.

Velvære og mer energi i hverdagen er så klart en super bonuseffekt. På treningssenteret kan du forbedre oksygenopptaket uansett hvilken metode som passer best for deg. Det finnes alt fra tredemøller til ellipsemaskiner, diverse spinningsykler, romaskiner og stakemaskiner. Dårlig vær er med andre ord aldri en unnskyldning for å droppe kondisjonsøkten.

Les også: Den ultimate guiden til kondisjonstrening

Mange opplever også at det er enklere å presse seg gjennom intervallene på riktig intensitet om de trener inne i stedet for ute. Når tredemølla er stilt inn på en viss hastighet, må du jo faktisk holde tempoet oppe for ikke å falle av, noe som gjør det enklere å holde ut selv det siste minuttet.

SATS

  • Dette er SATS
  • Bedrift
  • Jobbe i SATS
  • Presse
  • SATS Rewards
  • Investor
  • WhistleBlower
  • Treningssenter

Trening

  • Book gruppetrening
  • Gruppetimer
  • Personlig trener
  • Boot Camps
  • Øvelser
  • Studiotrening
  • SATS Yoga
  • Squash

Inspirasjon

  • Våre medlemmer
  • Bedriftshelse
  • Mat og helse
  • Treningstips

Hjelp

  • Personvernerklæring
  • Kontakt kundeservice
  • Logg inn
  • Vilkår og regler
Copyright © SATS 2014 - 2023 • Slik håndterer vi cookies og personvern.