Tren med strikk
Oppdag hvor enkelt det kan være å holde formen med et par strikker! Disse fleksible øktene er perfekte å gjennomføre når du er på reise.
Kategori
Trening og treningstips
Fullkroppsøkt med strikk
Lagre denne fullkroppsøkten, så er du klar for trening i ferien! Alt du trenger er en strikk 🙌
Øvelser:
🔹 Push-ups (smal/bred) x 20
🔹 Rygghev x 20
🔹 Sykling x 20
🔹 Squat Jumps x 20
🔹 Utfall x 20
🔹 Enarms Roing x 20 (per arm)
Gjenta hele serien 3 ganger. Hvil 1 minutt mellom rundene.
Se hvordan det gjøres her:
Underkroppsøkt med strikk
Denne underkroppsøkten kan du gjøre hvor som helst! Bare pakk med deg strikker i kofferten, så er ferieøkta i boks. 🧳😎
Øvelser:
🔸 Side squat x 20
🔸 Kick back (høyre + venstre) x 20
🔸 Glute bridge x 20
🔸 Good morning + squat x 20
🔸 Romanian deadlift x 20
🔸 Monster walk x 20
Gjenta hele serien 3 ganger. Hvil 1 minutt mellom rundene.
Se hvordan det gjøres her:
God sommertrening!