Bli medlem
Finn treningssenter
Medlemskap
  • Trening
    Treningsstudio
    SATS Online
    SATS Yoga
    Treningsprogram
    Øvelser
  • Gruppetrening
    Book gruppetrening
    Gruppetimer på SATS
  • PT
    Personlig trener
    Boot Camps
  • SATS app
    Barnepass
    Badstu
    Fysioterapi
    SATS-produkter
    Kroppsanalyse på SATS
  • Mat og helse
    Kost og ernæring
    Oppskrifter
  • Trening og treningstips
    Styrketrening
    Motivasjon og mental trening
    Trening og menstruasjonssyklus
    Trening for gravide og etter fødsel
    Yoga og fleksibilitet
    Kondisjonstrening
    Gå ned i vekt
    Bli definert og veltrent
    Hjemmetrening
    Kom i gang med trening
    Fysioterapi
  • Bedriftshelse
    Smarte arbeidsgivere
    Glade ansatte
  • Våre medlemmer
    PT-historier
    Intervjuer
    Historier
Kundeservice
Logg inn
Bli medlemLogg inn
  1. Trening og treningstips
  2. Yoga og fleksibilitet
  3. Knus yogamytene

Knus yogamytene

Det finnes mange fordommer mot yoga. Ultraløper og yogainstruktør Kathrine Sømme er her for å ta knekken på mytene én gang for alle. Les, lær, og meld deg på.

SATS
SATS

Kategori

Trening og treningstips

Myte 1

Yoga er sånn meditasjonsgreier – Yoga på et SATS-senter er ikke meditasjon. Riktignok har det elementer fra meditasjon fordi det handler om å puste riktig og å finne balanse, men først og fremst er det en treningsform som gir deg smidighet, styrke og velvære.

Myte 2

Yoga gir ikke høy nok treningseffekt – Det er en vanlig misforståelse at yoga har lav treningseffekt. I så fall utfordrer jeg deg til å prøve en time. Det er skikkelig god trening som vil utfordre de fleste, uansett form.

Myte 3

Jeg er for stiv og støl til å begynne med yoga – Det er nok sant for mange. Men det er slik at mange som kommer for første gang, blir skremt av hvor stive de er. En støl kropp er støl fordi den ikke får tøyd nok. Stølhet fører også ofte til skader, i tillegg til at det kan gjøre vondt.

Jeg anbefaler å legge inn minst en yogatime i uken – det er mye bedre enn ingenting – og jeg garanterer at du vil merke resultater. Et godt tips er å gjøre en daglig yogarutine på 5–10 minutter for å holde kroppen i gang. Da reduserer du også faren for skader og stølhet når du trener andre ting.

Myte 4

Jeg er redd for at instruktøren skal peke meg ut som udugelig i timen – Jeg pleier å åpne timen med å si at «det er det det er». Det er deg det handler om. Og instruktører vil aldri finne på å gå bort og si noe i nabolaget av noe negativt til noen som helst uansett. Vi vil bare se på de positive sidene ved innsatsen din.

Myte 5

Yoga er bare en moteting som kommer til å gå over – Yoga er ingen trend. Yoga har alltid vært der. Det har vært der i flere tusen år. Idrettsutøvere gjør yoga. Viking fotballklubb gjør yoga. Hockeyspillerne i Oilers gjør yoga. Der er forebyggende for skader, det er bra for alt, inkludert sinnet.

At vi fremdeles setter så mange spørsmålstegn ved det, er absurd. Det er bare å komme og prøve. Og liker du det ikke, så bør du prøve igjen.

SATS

  • Dette er SATS
  • Bedrift
  • Jobbe i SATS
  • Presse
  • SATS Rewards
  • Investor
  • WhistleBlower
  • Åpenhetsloven
  • Treningssenter

Trening

  • Book gruppetrening
  • Gruppetimer
  • Personlig trener
  • Boot Camps
  • Øvelser
  • Treningsstudio
  • SATS Online
  • SATS Yoga
  • Treningsprogram

Inspirasjon

  • Mat og helse
  • Trening og treningstips
  • Bedriftshelse
  • Våre medlemmer

Hjelp

  • Personvernerklæring
  • Kontakt kundeservice
  • Logg inn
  • Vilkår og regler
Copyright © SATS 2014 - 2025 • Slik håndterer vi cookies og personvern.