Tøy og få bedre resultater av treningen
En stiv og støl kropp er noe de fleste kjenner igjen, men hva gjør du for å forebygge?
Kategori
Treningstips
Mange synes det er både kjedelig og vondt å tøye, men det behøver ikke være slik. Prøv å se på tøying og bevegelighetstrening som et middel for å få enda mer ut av treningen. Ikke bare får du en mer bevegelig og myk kropp, men også en mulighet til å finne ro og avkobling.
Her får du 6 enkle tips til hvordan du kan gjøre bevegelighetstrening til en god opplevelse.
Ikke krev noe av av deg selv, bare la kroppen være med, uten å føle at du må prestere.
Lukk øynene og finn en god flyt
Finn et sted som gir deg energi og glem alt rundt for en liten stund
Finn et rolig område du kan være for deg selv
Utforsk kroppen din med rolige bevegelser, sørg for variasjon
Finn øvelser og bevegelser som passer din kropp og utfordringer, ikke push for langt. Hodet vil ofte mer enn kroppen klarer, det er derfor viktig å lytte til kroppens signaler.
Hvorfor ikke prøve yoga?
Yoga er en glitrende komplimentering til vanlig trening. Det gir deg mer bevegelighet, bbedre bbalanse og ikke minst lærer det deg å bruke pusten til å hente energi.