Bli medlem
Finn treningssenter
Medlemskap
  • Trening
    Treningsstudio
    SATS Online
    SATS Yoga
    Treningsprogram
    Øvelser
  • Gruppetrening
    Book gruppetrening
    Gruppetimer på SATS
  • PT
    Personlig trener
    Boot Camps
  • SATS app
    Barnepass
    Badstu
    Fysioterapi
    SATS-produkter
    Kroppsanalyse på SATS
  • Mat og helse
    Kost og ernæring
    Oppskrifter
  • Trening og treningstips
    Styrketrening
    Motivasjon og mental trening
    Trening og menstruasjonssyklus
    Trening for gravide og etter fødsel
    Yoga og fleksibilitet
    Kondisjonstrening
    Gå ned i vekt
    Bli definert og veltrent
    Hjemmetrening
    Kom i gang med trening
    Fysioterapi
  • Bedriftshelse
    Smarte arbeidsgivere
    Glade ansatte
  • Våre medlemmer
    PT-historier
    Intervjuer
    Historier
Kundeservice
Logg inn
Bli medlemLogg inn
  1. Trening og treningstips
  2. Yoga og fleksibilitet
  3. Tøy og få bedre resultater av treningen

Tøy og få bedre resultater av treningen

En stiv og støl kropp er noe de fleste kjenner igjen, men hva gjør du for å forebygge?

Vilde Berntsen
Vilde Berntsen

Kategori

Trening og treningstips

Mange synes det er både kjedelig og vondt å tøye, men det behøver ikke være slik. Prøv å se på tøying og bevegelighetstrening som et middel for å få enda mer ut av treningen. Ikke bare får du en mer bevegelig og myk kropp, men også en mulighet til å finne ro og avkobling.

Her får du 6 enkle tips til hvordan du kan gjøre bevegelighetstrening til en god opplevelse.

  1. Ikke krev noe av av deg selv, bare la kroppen være med, uten å føle at du må prestere.

  2. Lukk øynene og finn en god flyt

  3. Finn et sted som gir deg energi og glem alt rundt for en liten stund

  4. Finn et rolig område du kan være for deg selv

  5. Utforsk kroppen din med rolige bevegelser, sørg for variasjon

  6. Finn øvelser og bevegelser som passer din kropp og utfordringer, ikke push for langt. Hodet vil ofte mer enn kroppen klarer, det er derfor viktig å lytte til kroppens signaler.

Tøy og få bedre resultater av treningen

Hvorfor ikke prøve yoga?

Yoga er en glitrende komplimentering til vanlig trening. Det gir deg mer bevegelighet, bbedre bbalanse og ikke minst lærer det deg å bruke pusten til å hente energi.

SATS

  • Dette er SATS
  • Bedrift
  • Jobbe i SATS
  • Presse
  • SATS Rewards
  • Investor
  • WhistleBlower
  • Åpenhetsloven
  • Treningssenter

Trening

  • Book gruppetrening
  • Gruppetimer
  • Personlig trener
  • Boot Camps
  • Øvelser
  • Treningsstudio
  • SATS Online
  • SATS Yoga
  • Treningsprogram

Inspirasjon

  • Mat og helse
  • Trening og treningstips
  • Bedriftshelse
  • Våre medlemmer

Hjelp

  • Personvernerklæring
  • Kontakt kundeservice
  • Logg inn
  • Vilkår og regler
Copyright © SATS 2014 - 2025 • Slik håndterer vi cookies og personvern.