Treningsprogram cardio #2 [Treningsprogram]
Til sats.no
Bli medlem

Treningsprogram Cardio #2

Få bedre kondisjon og økt utholdenhet med kondisjonsøvelser.

SATS
SATS
21. mai 2017

 

Trening - Kondisjon 2

Fokus: Utholdenhet og kondisjon
Utstyr: Stepboks

6 øvelser, 5 sett, ca. 30 minutter

Øvelse 1
Bokshopp
10 til 15 repetisjoner, 5 sett

Øvelse 2
Burpee med hopp over boks
10 til 15 repetisjoner, 5 sett

Øvelse 3
Løp med høye knær
30 sekunder, 5 sett

Øvelse 4
Skøytehopp
20 repetisjoner, 5 sett

Øvelse 5
Utfall med hopp
15 til 20 repetisjoner, 5 sett

Øvelse 6
Mountain Climbers
20 til 30 repetisjoner, 5 sett

Treningsøkten:

  • Bokshopp, 10 til 15 repetisjoner, 5 sett
  • Burpee med hopp over boks, 10 til 15 repetisjoner, 5 sett
  • Løp med høye kneløft, 30 sekunder, 5 sett
  • Skøytehopp, 20 repetisjoner, 5 sett
  • Utfall med hopp, 15 til 20 repetisjoner, 5 sett
  • Mountain Climbers, 20 til 30 repetisjoner, 5 sett


Les også: Kondisjonstrening - den ultimate guiden

Se vårt utvalg og sett sammen ditt eget medlemskap!

Bli medlem

Utholdenhet

Treningsprogram

Les mer om Treningsprogram →