Treningsprogram: Cardio #3
Med dette effektive treningsprogrammet trener du kondisjon med enkle øvelser - her får du høy puls som gir deg økt utholdenhet.
Trening - Kondisjon 3
Fokus: Utholdenhet og kondisjon
Utstyr: Vektball, kettlebell
Gjør alle øvelsene i 40 sekunder, 3 til 6 sett, ca. 30 minutter
Øvelse 1
Balldunk
40 sekunder, 3 til 6 sett
Øvelse 2
Spiderman-kryp
40 sekunder, 3 til 6 sett
Øvelse 3
Vekslende kettlebell-sving
40 sekunder, 3 til 6 sett
Øvelse 4
Superskøytehopp
40 sekunder, 3 til 6 sett
Øvelse 5
Knebøy med hopp
40 sekunder, 3 til 6 sett
Øvelse 6
Burpee-lengdehopp
40 sekunder, 3 til 6 sett
Treningsøkten:
- Balldunk, 40 sekunder, 3 til 6 sett
- Spiderman-kryp, 40 sekunder, 3 til 6 sett
- Vekslende kettlebell-sving, 40 sekunder, 3 til 6 sett
- Supersløytehopp, 40 sekunder, 3 til 6 sett
- Knebøy med hopp, 40 sekunder, 3 til 6 sett
- Burpee-lengdehopp, 40 sekunder, 3 til 6 sett
Les også: Kondisjonstrening - den ultimate guiden
Se vårt utvalg og sett sammen ditt eget medlemskap!
Bli medlemUtholdenhet