Treningsprogram: Cardio #3

Med dette effektive treningsprogrammet trener du kondisjon med enkle øvelser - her får du høy puls som gir deg økt utholdenhet.

Treningsprogram Treningsprogram kondisjon

SATS

06. juli 2017

Trening - Kondisjon 3

Fokus: Utholdenhet og kondisjon
Utstyr: Vektball, kettlebell

Gjør alle øvelsene i 40 sekunder, 3 til 6 sett, ca. 30 minutter

Øvelse 1
Balldunk
40 sekunder, 3 til 6 sett

Øvelse 2
Spiderman-kryp
40 sekunder, 3 til 6 sett

Øvelse 3
Vekslende kettlebell-sving
40 sekunder, 3 til 6 sett

Øvelse 4
Superskøytehopp
40 sekunder, 3 til 6 sett

Øvelse 5
Knebøy med hopp
40 sekunder, 3 til 6 sett

Øvelse 6
Burpee-lengdehopp
40 sekunder, 3 til 6 sett

Treningsøkten:

Se vårt utvalg og sett sammen ditt eget medlemskap!

Utholdenhet