Slik bruker du romaskinen

Roing er en strålende øvelse som tar i bruk hele kroppen. Den fungerer bra til både oppvarming og som kondisjonstrening.

Start draget langt fremme ved å bøye knærne og krumme ryggen lett. Press beina mot fotholderne, trekk håndtaket mot nedre del av brystet samtidig som du strekker ut bena. Armene skal bevege seg i en rett linje. Vær avslappet i kroppen når du fører håndtaket tilbake mot mot maskinen, før du igjen strammer opp kroppen og fører håndtaket tilbake mot brystet på ny. Prøv å finne en jevn rytme der du også fokuserer på å puste riktig.