Slik bruker du sykkelen

Sykkel er supert å bruke som oppvarming og du kan også delta på våre sykkeltimer. Det er lav terskel for å starte med sykling, og du bestemmer selv intensiteten på økten.

God sittestilling er viktig for å få riktig teknikk på sykkelen. Setet skal være mest mulig over pedalene for å få brukt muskelkraften mest effektivt. Sørg for å ha riktig høyde på setet, det vil si at du skal ha en liten knekk i kneet når du strekker benet ut under utførelsen. Husk at kroppstyngden skal være over setet, ikke styret. Vær avslappet i overkroppen og ha en lett knekk i albueleddet.