Deadlift, One Leg, kettlebell
En flott øvelse for hamstrings, rumpa og korsrygg, og for å styrke kjernemuskulaturen. Det er også bra for balansekontroll.
Slik gjør du det
Start med å stå rett med en kettlebell i den ene hånden. Hold ryggen rett mens du strekker foten på samme side bakover, mens du senker deg mot gulvet fremover. Berør kettlebellen mot gulvet og gå deretter tilbake til startposisjonen.
Hold alltid en flat rygg og aktiv kjerne mens du bøyer deg fremover fra hoftene.
Når du bøyer deg fremover, bare gå ned så langt som hamstrings tillater.
