Bli medlem her
Logg inn
Finn treningssenter
  • Book gruppetrening
  • Gruppetimer
  • Personlig trener
  • Boot Camps
  • Øvelser
  • SATS Online
  • Studiotrening
  • Squash
  • SATS Yoga
  • Fysioterapeut
  • MiniSATS
  • Badstuer på SATS
  • SATS produkter
  • Treningstips
  • Bedriftshelse
  • Våre medlemmer
  • Mat og helse
HjelpVåre medlemskap

Back Extension, Roman Chair

Ben og rumpe, Rygg
Roman Chair

En kroppsvektøvelse som styrker mage, korsrygg, øvre del av ryggen, setemuskler og hamstrings.

Slik gjør du det

  1. Juster høyden på baksetet slik at polstringen er litt under hoftene. Kroppen din skal være i en rett linje - hode, skuldre og ben i en rett linje.

  2. Bøy deg fremover så langt du kan, bøy i hoftene. Ryggen skal være rett gjennom hele bevegelsen.

  3. Løft deg kontrollert og gå tilbake til startposisjonen.

Hold en vektskive i hendene foran brystet eller ta med en vektstang til skuldrene hvis du trenger ekstra motstand.

Lignende øvelser

  • Pullover
  • Around the world
  • Push Up Narrow
  • Øvelser
  • Back Extension, Roman Chair

SATS

  • Dette er SATS
  • Bedrift
  • Jobbe i SATS
  • Presse
  • SATS Rewards
  • Investor
  • WhistleBlower
  • Treningssenter

Trening

  • Book gruppetrening
  • Gruppetimer
  • Personlig trener
  • Boot Camps
  • Fysioterapeut
  • Øvelser
  • Studiotrening
  • Squash
  • SATS Yoga

Inspirasjon

  • Treningstips
  • Bedriftshelse
  • Våre medlemmer
  • Mat og helse

Hjelp

  • Kontakt medlemsservice
  • Logg inn
  • Vilkår og regler

SATS i sosiale medier

Copyright © SATS 2014 - 2023 • Slik håndterer vi cookies og personvern.