Bli medlem
Bli medlemLogg inn

Glute Bridge Band

Ben og rumpe
Mini-Band

Super øvelse for setemuskler.

Slik gjør du det

  1. Plasser en strikk rundt bena, rett over knærne.

  2. Ligg på ryggen, føttene godt på gulvet, knærne bøyd i 90 grader.

  3. Løft hoftene fra gulvet til knærne, hoftene og skuldrene danner en rett linje. Aktiverer mage- og setemusklene.

  4. Hold posisjonen i tre sekunder og gå tilbake til startposisjonen på ryggen.

Lignende øvelser