Glute Bridge Band
Ben og rumpe
Mini-Band
Super øvelse for setemuskler.
Slik gjør du Glute Bridge Band
Plasser en strikk rundt bena, rett over knærne.
Ligg på ryggen, føttene godt på gulvet, knærne bøyd i 90 grader.
Løft hoftene fra gulvet til knærne, hoftene og skuldrene danner en rett linje. Aktiverer mage- og setemusklene.
Hold posisjonen i tre sekunder og gå tilbake til startposisjonen på ryggen.
