Hollow Rock
Kjernemuskulatur
Hollow rocks er en flott øvelse for å forbedre kjernestyrke og stabilitet.
Slik gjør du det
Ligg på ryggen i en "hollow body" posisjon; hvor korsryggen er i kontakt med gulvet, armene utstrakt over hode, og bena rette med spisse tær.
Begynn å gynge frem og tilbake mens du holder posisjonen.
