Jump Squat
Ben og rumpe
En flott øvelse for underkroppen som utvikler eksplosiv kraft. Bruker musklene i underkroppen; quads, tykklegg, setemuskler, hamstrings, kjernemuskulatur og korsrygg.
Slik gjør du det
Bøy knærne og gå ned til en full knebøyposisjon.
Bruk leggene og hopp opp. Med bena helt utstrakt, vil føttene være noen centimeter (eller mer) fra gulvet.
Gå ned og kontroller landingen din i knebøy igjen for et nytt eksplosivt hopp.
