Bli medlem her
Logg inn
Finn treningssenter
  • Book gruppetrening
  • Gruppetimer
  • Personlig trener
  • Boot Camps
  • Øvelser
  • SATS Online
  • Studiotrening
  • Squash
  • Fysioterapeut
  • MiniSATS
  • Badstuer på SATS
  • SATS produkter
  • Lær av ekspertene
  • Treningstips
  • Bedriftshelse
  • Våre medlemmer
  • Mat og helse
HjelpVåre medlemskapJobbe i SATS

Kettlebell swing

exercise-kettlebell-swing
Ben og rumpe
Kettlebell

Kettlebell swing utfordrer hele den bakre kjeden i kroppen, og kan brukes til både styrke og kondisjonstrening.

Slik gjør du det

  • Start med føttene litt bredere enn hoftebredde. La kula stå ca 1m foran deg før start.

  • Trekk kula bakover og mellom bena. Når kula pendler frem igjen - skyv fra med hofta.

  • Svingen kan stoppes ved skulderhøyde.

  • Ha ett godt spenn i kroppen, aktiv kjerne og god holdning.

  • Kjenn at det er bena og hoftene som får kula til å svinge, skuldre og armer skal kun være aktive for å holde fast kula.

Lignende øvelser

  • Bent over row to deadlift
  • Pullover
  • Around the world
  • Øvelser
  • Kettlebell swing

SATS

  • Dette er SATS
  • Bedrift
  • Jobbe i SATS
  • Presse & annonsere
  • SATS Rewards
  • Investor
  • WhistleBlower
  • Treningssenter

Trening

  • Book gruppetrening
  • Gruppetimer
  • Personlig trener
  • Boot Camps
  • Fysioterapeut
  • Øvelser
  • Studiotrening
  • Squash

Inspirasjon

  • Lær av ekspertene
  • Treningstips
  • Bedriftshelse
  • Våre medlemmer
  • Mat og helse

Hjelp

  • Betalingsmetoder
  • Gruppetrening og booking
  • Verv en venn
  • Personlig trening
  • Data og personvern
  • Vilkår og regler

SATS i sosiale medier

Copyright © SATS 2014 - 2023 • Slik håndterer vi cookies og personvern.