Bli medlem her
Logg inn
Finn treningssenterOnline Training
  • Book gruppetrening
  • Gruppetimer
  • Personlig trener
  • Boot Camps
  • Fysioterapi
  • Treningsprogram
  • Treningsøkter
  • Øvelser
  • Foredrag
  • Bedriftshelse
  • Trening
  • Våre medlemmer
  • Mat og helse
BedriftMedlemsserviceHvorfor SATSJobbe i SATS

Kettlebell swing

exercise-kettlebell-swing
Ben og rumpe
Kettlebell

Kettlebell swing utfordrer hele den bakre kjeden i kroppen, og kan brukes til både styrke og kondisjonstrening.

Slik gjør du det

  • Start med føttene litt bredere enn hoftebredde. La kula stå ca 1m foran deg før start.

  • Trekk kula bakover og mellom bena. Når kula pendler frem igjen - skyv fra med hofta.

  • Svingen kan stoppes ved skulderhøyde.

  • Ha ett godt spenn i kroppen, aktiv kjerne og god holdning.

  • Kjenn at det er bena og hoftene som får kula til å svinge, skuldre og armer skal kun være aktive for å holde fast kula.

Lignende øvelser

  • Pullover
  • Around the world
  • Walking lunges

Treningsøkter med øvelsen

  • exercise-devils-press
    HIIT, 20 min
    • 20 min
  • exercise-devils-press
    HIIT, 40 min
    • 40 min
  • exercise-devils-press
    HIIT, 30 min
    • 30 min
  • Øvelser
  • Kettlebell swing

SATS

  • Dette er SATS
  • Bedrift
  • Jobbe i SATS
  • Presse & annonsere
  • SATS Rewards
  • Investor
  • Whistleblower
  • Treningssenter

Trening

  • Book gruppetrening
  • Gruppetimer
  • Personlig trener
  • Boot Camps
  • Fysioterapi
  • Treningsprogram
  • Treningsøkter
  • Øvelser

Inspirasjon

  • Foredrag
  • Bedriftshelse
  • Trening
  • Våre medlemmer
  • Mat og helse

Medlemsservice

  • Betalingsmetoder
  • Gruppetrening og booking
  • Verv en venn
  • Vilkår og regler
  • Data og personvern
  • Personlig trening og Boot Camp
Copyright © SATS 2014 - 2022 • Slik håndterer vi cookies og personvern.