Bli medlem her
Logg inn
Finn treningssenter
  • Book gruppetrening
  • Gruppetimer
  • Personlig trener
  • Boot Camps
  • Øvelser
  • SATS Online
  • Studiotrening
  • Squash
  • Fysioterapeut
  • MiniSATS
  • Badstuer på SATS
  • SATS produkter
  • Treningstips
  • Bedriftshelse
  • Våre medlemmer
  • Mat og helse
HjelpVåre medlemskapJobbe i SATS

Kneeling Squat Smith Machine

Ben og rumpe
Treningsapparat eller stativ

This exercise strengthens the glutes, legs, core and the back.

Slik gjør du det

  1. Place your knees and shins right beneath the bar.

  2. Set the Smith bar so that it's at shoulder height when you're in a high kneeling position.

  3. Squeeze your glutes, and then lower your hips down until they touch your calves.

  4. Pause for a split second and then forcefully thrust your hips forwards, squeezing your glutes hard to complete the rep.

  5. Repeat for the desired number of reps.

Lignende øvelser

  • Bent over row to deadlift
  • Pullover
  • Around the world
  • Øvelser
  • Kneeling Squat Smith Machine

SATS

  • Dette er SATS
  • Bedrift
  • Jobbe i SATS
  • Presse
  • SATS Rewards
  • Investor
  • WhistleBlower
  • Treningssenter

Trening

  • Book gruppetrening
  • Gruppetimer
  • Personlig trener
  • Boot Camps
  • Fysioterapeut
  • Øvelser
  • Studiotrening
  • Squash

Inspirasjon

  • Treningstips
  • Bedriftshelse
  • Våre medlemmer
  • Mat og helse

Hjelp

  • Kontakt medlemsservice
  • Logg inn
  • Vilkår og regler

SATS i sosiale medier

Copyright © SATS 2014 - 2023 • Slik håndterer vi cookies og personvern.