Bli medlem her
Logg inn
Finn treningssenter
  • Book gruppetrening
  • Gruppetimer
  • Personlig trener
  • Boot Camps
  • Øvelser
  • SATS Online
  • Studiotrening
  • Squash
  • SATS Yoga
  • Fysioterapeut
  • MiniSATS
  • Badstuer på SATS
  • SATS produkter
  • Treningstips
  • Bedriftshelse
  • Våre medlemmer
  • Mat og helse
HjelpVåre medlemskap

Landmine Single Leg Deadlift

Ben og rumpe
Vektstang

Denne øvelsen er for deg som ønsker å styrke setemuskler, hamstrings, og øvre del av ryggen og kjernen.

Slik gjør du det

  1. Stå sidelengs til en landminestang, med tærne under stangen slik at stangen nesten berører leggen.

  2. Hold ryggen i en nøytral stilling mens du bøyer deg fremover i midjen og skyver hoftene bakover. Knærne dine skal forbli lett bøyde.

  3. Løft den motsatte foten litt opp fra bakken og trekk sammen setemuskler og hamstrings på arbeidsbeinet for å løfte vekten og gå tilbake til oppreist stilling.

  4. Gjenta like mange repetisjoner på motsatt side.

Lignende øvelser

  • Pullover
  • Around the world
  • Push Up Narrow
  • Øvelser
  • Landmine Single Leg Deadlift

SATS

  • Dette er SATS
  • Bedrift
  • Jobbe i SATS
  • Presse
  • SATS Rewards
  • Investor
  • WhistleBlower
  • Treningssenter

Trening

  • Book gruppetrening
  • Gruppetimer
  • Personlig trener
  • Boot Camps
  • Fysioterapeut
  • Øvelser
  • Studiotrening
  • Squash
  • SATS Yoga

Inspirasjon

  • Treningstips
  • Bedriftshelse
  • Våre medlemmer
  • Mat og helse

Hjelp

  • Kontakt medlemsservice
  • Logg inn
  • Vilkår og regler

SATS i sosiale medier

Copyright © SATS 2014 - 2023 • Slik håndterer vi cookies og personvern.