Modified Plank / Modifisert Planke
En enklere versjon av planken. En isometrisk kjerneøvelse som involverer det meste av kroppen.
Legg deg ned på gulvet med albuene under skuldrene, hendene flatt på gulvet og kjernen aktivert.
Hold underarmene og knærne på gulvet og løft deg sakte oppover til kroppen din er i en rett linje fra knærne til hodet.
