Bli medlem her
Logg inn
Finn treningssenter
  • Book gruppetrening
  • Gruppetimer
  • Personlig trener
  • Boot Camps
  • Øvelser
  • SATS Online
  • Studiotrening
  • Squash
  • Fysioterapeut
  • MiniSATS
  • Badstuer på SATS
  • SATS produkter
  • Treningstips
  • Bedriftshelse
  • Våre medlemmer
  • Mat og helse
HjelpVåre medlemskapJobbe i SATS

Reverse crunch

Kjernemuskulatur

Omvendt sit ups utfordrer magemusklene, kjernen og bevegligheten i ryggsøylen.

Slik gjør du det

  • Start liggende på ryggen, hold et fast grep om en stolpe eller lignende.

  • Løft føttene opp mot søylen, og senk deg kontrollert ned igjen.

  • Fokuser på å bruke magen for å løfte deg høyt opp og kontrollere bevegelsen på vei ned igjen.

  • Jobb med å rulle virvel for virvel gjennom ryggen på vei ned, jo saktere og mer kontrollert du jobber - jo mer kontakt.

  • Føttene tett mot stolpen gjør øvelsen lettere, føttene over hoftene gir mer utfordring.

Lignende øvelser

  • Bent over row to deadlift
  • Pullover
  • Around the world
  • Øvelser
  • Reverse crunch

SATS

  • Dette er SATS
  • Bedrift
  • Jobbe i SATS
  • Presse
  • SATS Rewards
  • Investor
  • WhistleBlower
  • Treningssenter

Trening

  • Book gruppetrening
  • Gruppetimer
  • Personlig trener
  • Boot Camps
  • Fysioterapeut
  • Øvelser
  • Studiotrening
  • Squash

Inspirasjon

  • Treningstips
  • Bedriftshelse
  • Våre medlemmer
  • Mat og helse

Hjelp

  • Kontakt medlemsservice
  • Logg inn
  • Vilkår og regler

SATS i sosiale medier

Copyright © SATS 2014 - 2023 • Slik håndterer vi cookies og personvern.