Sit up hold

Sitt på gulvet, med hendene foran brystet og knærne bøyd til omtrent 90 grader.

Begynn sakte å legge deg ned på gulvet mot en liggende stilling. Bruk ca 5-10 sekunder å lande.

Deretter bruker du magemusklene til å løfte overkroppen og bøye deg fremover slik at du kommer tilbake til startposisjon.

Gjenta øvelsen antall repetisjoner du ønsker/klarer.