Squat to stand
Slik gjør du det
Begynn stående, bøy deg ned og ta tak i tærne.
Sett deg ned i en dyp knebøyposisjon.
Pust ut, kom dypere ned i hoftene, og løft brystet opp.
Reis deg mens du fortsatt har tak i tærne, og rett ut bena.
Gjenta øvelsen så mange repetisjoner du ønsker.