Hva og når bør du ikke trene?
De aktivitetene som er nevnt under, stiller store krav til kroppen og med en viss skaderisiko.
Kroppen kan havne i posisjoner som kan lede til smerter i ledd og ligamenter på grunn av den økte forekomsten av hormonet relaxin. I kampsport er det dessuten risiko for spark og slag i magen. I flere av de nevnte aktivitetene er det også en viss risiko for å falle. Hvis du driver noen av disse aktivitetene, anbefaler vi at du snakker med din trener som kan gi deg råd i forhold til tilpasninger i treningen og ev om du bør ta en midlertidig pause.
- Alpint
- Bandy
- Klatring
- Dykking
- Fallskjermshopping
- Fotball
- Gymnastikk og turn
- Inline skøyter
- Innebandy
- Ishockey
- Kampsport
- Mountainbike
- Riding
- Rugby
- Snowboard
- Vannski
Selv om trening gr positive effekter, er det av og til fornuftig å avstå fra trening. Dersom du har opplevd en eller flere av disse tilstandene, anbefaler vi at du tar kontakt med din lege før du ev trener:
- Om du har hatt tre eller flere spontanaborter.
- Om du har hatt for tidlig vannavgang.
- Om det finnes en risiko for en for tidlig fødsel.
- Om du venter tvillinger eller flere barn.
- Om du har problemer med svekket livmorhals.
- Om du har hatt blødninger i andre eller tredje trimester.
- Andre medisinske tilstander som diabetes, høyt blodtrykk, hjerte- og karsykdommer.
