Hva skjer i kroppen?
Graviditetens ni måneder deles inn i tre tremåneders perioder (trimester).
I det første trimesteret (uke 1-12) skjer de fleste forandringene selv om de ikke synes kroppslig. Trøtthet og kvalme er vanlig i denne perioden og kan ofte lede til at deter vanskelig å holde seg i aktivitet, men forskning viser at fysisk aktivitet hjelper mot såvel trøtthet som kvalme så hvis du kan, ta i hvert fall en rask gåtur framfor å havne i sofaen!
I andre trimester (uke 13-27) vises de kroppslige forandringene seg tydelig. I denne perioden bruker de fleste kvinner å kjenne seg sterke og friske og lysten til å være aktiv kommer tilbake.
I tredje trimester (uke 28-40) vokser magen og den rette bukmuskelen deler seg i takt med at tyngdepunktet flytter seg fremover. Dette stiller høye krav til ryggen og leder ofte til rygg- og nakkeplager. Derfor er det viktig å trene kjernemuskulaturen (mage og korsrygg).
