Intensitet
Koreografi
Utholdenhet
Styrke
Fleksibilitet
Balanse
Utholdende styrketrening for hele kroppen med vektstang til energisk musikk. Instruktøren leder deg gjennom et program hvor du jobber låt for låt med fokus på ulike deler av kroppen i takt med musikken. Timen passer for alle nivåer, du velger de vektene som passer for deg.
Power gjør deg mer utholdende i muskulaturen og gjør deg bedre rustet til å møte hverdagsaktiviteter hvor du du skal ha evnen til å være sterk og utholdende over tid.
Timen kommer i 45 og 60 minutters format og starter alltid med en generell oppvarming. Deretter leder instruktøren deg gjennom en hoveddel hvor du jobber med fokus på en hovedmuskelgruppe per låt til takten i musikken. Rekkefølgen i øvelsene er alltid den samme og skaper forutsigbarhet i treningen. Timen avsluttes med en lett tøying.
Power passer for alle da du selv velger vekter i de ulike øvelsene basert på anbefaling fra instruktøren.
| Timen holdes | I gruppetreningssal |
| Varighet | 45min / 60min |
| Utstyr | Håndkle og drikkeflaske |
Jeg vil sette sammen mitt medlemskap!
Bli medlem