Relatert trening
Intensitet
Koreografi
Utholdenhet
Styrke
Fleksibilitet
Balanse
Få full uttelling på styrke og muskelvekst med tunge vekter under tett oppfølging av erfarne personlige trenere. Vi fokuserer på de klassiske grunnøvelsene som knebøy, markløft og ulike push og pull øvelser. Timen foregår i et dedikert Prformance™ område på senteret. For å få tilgang til Prformance™, må du ha konseptpakken inkludert i ditt medlemskap. Vær vennlig å ta med eget håndklede.
Prformance™ er et treningskonsept utviklet av SATS og i timen Prformance™ Strength får du full uttelling på styrke. Timen er bygget opp rundt de mest klassiske grunnøvelsene innen styrketrening som knebøy, markløft, ulike push og pull øvelser samt støtteøvelser for disse. Treningen foregår i mindre grupper på 16-20 personer som sikrer tett 1-1 oppfølging og at du blir sett på ditt nivå. Timen ledes av dyktige trenere hvorav alle har bakgrunn som personlig trener. Timen foregår i et dedikert område på senteret som heter Prformance Arena.
Timen starter med en introduksjon av timens fokus og øvelser etterfulgt av en dynamisk oppvarming for hele kroppen. Deretter følger en teknikkdel som tar utgangspunkt i dagens hovedøvelser. Disse kjøres som enkeltøvelser for å sikre gode pauser og støtteøvelsene kjøres i kombinasjoner av 2-3 øvelser.
Prformance™ Strength passer for deg som vil ha full uttelling på styrke og tett oppfølging for å sikre optimal teknikk og fremgang i treningen.
| Timen holdes | i eget Prformance™-område |
| Varighet | 45 min/60 min |
| Utstyr | håndkle og drikkeflaske |
Jeg vil sette sammen mitt medlemskap!
Bli medlem
