Performance Strength
Få full uttelling på styrke og muskelvekst med tunge vekter under tett oppfølging av erfarne personlige trenere. Vi fokuserer på de klassiske grunnøvelsene som knebøy, markløft og ulike push og pull øvelser. Timen foregår i et dedikert Performance område på senteret.
Performance er et treningskonsept utviklet av SATS og i timen Performance Strength får du full uttelling på styrke. Timen er bygget opp rundt de mest klassiske grunnøvelsene innen styrketrening som knebøy, markløft, ulike push og pull øvelser samt støtteøvelser for disse. Timen ledes av dyktige trenere hvorav alle har bakgrunn som personlig trener. Timen foregår i et dedikert område på senteret som heter Performance Arena.
Gjennomføring
Timen starter med en introduksjon av timens fokus og øvelser etterfulgt av en dynamisk oppvarming for hele kroppen. Deretter følger en teknikkdel som tar utgangspunkt i dagens hovedøvelser. Disse kjøres som enkeltøvelser for å sikre gode pauser og støtteøvelsene kjøres i kombinasjoner av 2-3 øvelser.
Hvem passer timen for?
Performance Strength passer for deg som vil ha full uttelling på styrke og tett oppfølging for å sikre optimal teknikk og fremgang i treningen.
- Kondisjon
0/4 - Styrke
4/4 - Fleksibilitet
2/4 - Balanse
1/4 - Intensitet
3/4 - Koreografi
0/4
