Prformance™ Strength

Intensitet

Koreografi

Utholdenhet

Styrke

Fleksibilitet

Balanse

Få full uttelling på styrke og muskelvekst med tunge vekter under tett oppfølging av erfarne personlige trenere. Vi fokuserer på de klassiske grunnøvelsene som knebøy, markløft og ulike push og pull øvelser. Timen foregår i et dedikert Prformance™ område på senteret. For å få tilgang til Prformance™, må du ha konseptpakken inkludert i ditt medlemskap.

Prformance™ er et treningskonsept utviklet av SATS og i timen Prformance™ Strength får du full uttelling på styrke. Timen er bygget opp rundt de mest klassiske grunnøvelsene innen styrketrening som knebøy, markløft, ulike push og pull øvelser samt støtteøvelser for disse. Treningen foregår i mindre grupper på 16-20 personer som sikrer tett 1-1 oppfølging og at du blir sett på ditt nivå. Timen ledes av dyktige trenere hvorav alle har bakgrunn som personlig trener. Timen foregår i et dedikert område på senteret som heter Prformance Arena.

Gjennomføring

Timen starter med en introduksjon av timens fokus og øvelser etterfulgt av en dynamisk oppvarming for hele kroppen. Deretter følger en teknikkdel som tar utgangspunkt i dagens hovedøvelser. Disse kjøres som enkeltøvelser for å sikre gode pauser og støtteøvelsene kjøres i kombinasjoner av 2-3 øvelser.

Hvem passer timen for?

Prformance™ Strength passer for deg som vil ha full uttelling på styrke og tett oppfølging for å sikre optimal teknikk og fremgang i treningen.  

 

Timen holdes I eget Prformance-område
Varighet 45min / 60min
Utstyr Håndkle og drikkeflaske

Relatert trening

Prformance™ Olympic Lifting

Lære eller videreutvikle dine olympiske løft (rykk og støt) i mindre grupper ledet av erfarne personlige trenere. Timen har stort fokus på teknikk for å sikre at du gjør øvelsene trygt og riktig. Timen foregår i et dedikert Prformance™ område på senteret. For å få tilgang til Prformance™, må du ha konseptpakken inkludert i ditt medlemskap.

Kompletterende trening

Prformance™ Mobility

Prformance™ Mobility bygger fundamentet for en sterk og atletisk kropp med økt bevegelighet og kroppskontroll. Med denne treningen i bunn minsker du faren for skader eller smerter ved annen type styrketrening. Timen foregår i dedikert Prformance™ område på senteret ledet av erfarne personlige trenere. For å få tilgang til Prformance™, må du ha konseptpakken inkludert i ditt medlemskap.

Jeg vil sette sammen mitt medlemskap!

Bli medlem

Prformance™-timer

Prformance™ Gymnastics

Utvikle din styrke, koordinasjon og mobilitet gjennom øvelser hentet fra turn. Timen er ledet av erfarne personlige trenere og foregår i et dedikert Prformance™ område på senteret. For å få tilgang til Prformance™, må du ha konseptpakken inkludert i ditt medlemskap.

Prformance™ Hi-Intensity

Dette er timen som gir deg full uttelling på kondisjon og pusher grensene dine! Få en skikkelig treningsøkt med variert, funksjonell og høyintensiv trening i mindre grupper og med tett oppfølging av erfarne personlige trenere. Timen foregår i et dedikert Prformance™ område på senteret. Dette er timen for deg som vil ta kondisjonstreningen til et nytt nivå. Finnes på utvalgte sentere. For å få tilgang til Prformance™, må du ha konseptpakken inkludert i ditt medlemskap.

Prformance™ Mobility

Prformance™ Mobility bygger fundamentet for en sterk og atletisk kropp med økt bevegelighet og kroppskontroll. Med denne treningen i bunn minsker du faren for skader eller smerter ved annen type styrketrening. Timen foregår i dedikert Prformance™ område på senteret ledet av erfarne personlige trenere. For å få tilgang til Prformance™, må du ha konseptpakken inkludert i ditt medlemskap.

Prformance™ Olympic Lifting

Lære eller videreutvikle dine olympiske løft (rykk og støt) i mindre grupper ledet av erfarne personlige trenere. Timen har stort fokus på teknikk for å sikre at du gjør øvelsene trygt og riktig. Timen foregår i et dedikert Prformance™ område på senteret. For å få tilgang til Prformance™, må du ha konseptpakken inkludert i ditt medlemskap.

Prformance™ Strength

Få full uttelling på styrke og muskelvekst med tunge vekter under tett oppfølging av erfarne personlige trenere. Vi fokuserer på de klassiske grunnøvelsene som knebøy, markløft og ulike push og pull øvelser. Timen foregår i et dedikert Prformance™ område på senteret. For å få tilgang til Prformance™, må du ha konseptpakken inkludert i ditt medlemskap.