Meditation for focus and concentration

Meditation for focus and concentration

De fleste av oss lever et liv der vi ofte veksler mellom oppgaver og opplever ganske mye stress. På slike dager innser vi at det blir vanskeligere og vanskeligere å fokusere og konsentrere seg.

Det er vanlig å bli stresset av stadig å måtte veksle mellom oppgaver, som mange av oss gjør. Denne meditasjonen kan være et nyttig verktøy og en god måte å bevare nærværet og holde fokus på. I denne meditasjonen får du veiledning i hvordan du kan få kontakt med deg selv, hvordan du foretar en kroppsskanning med oppmerksomt nærvær, og hvordan du oppnår en fokusert sinnstilstand.

Varighet 13 min
Instruktør Anita Hegge