De fleste av oss lever et liv der vi ofte veksler mellom oppgaver og opplever ganske mye stress. På slike dager innser vi at det blir vanskeligere og vanskeligere å fokusere og konsentrere seg.
Det er vanlig å bli stresset av stadig å måtte veksle mellom oppgaver, som mange av oss gjør. Denne meditasjonen kan være et nyttig verktøy og en god måte å bevare nærværet og holde fokus på. I denne meditasjonen får du veiledning i hvordan du kan få kontakt med deg selv, hvordan du foretar en kroppsskanning med oppmerksomt nærvær, og hvordan du oppnår en fokusert sinnstilstand.
| Varighet | 13 min |
| Instruktør | Anita Hegge |