Intro to breathing techniques

Intro to breathing techniques

Puste er noe du gjør hver dag. Hele tiden. I denne klassen vil du lære hvordan du bevisst kan bruke pusten og hvilke fordeler du vil oppnå.

I denne klassen vil du lære om pusteteknikker. Hvordan du skal gjøre det og hvilke effekter du kan få. I den første delen av klassen vil du høre om forskjellige teknikker. I den siste delen blir du guidet i lang, bevisst pusting.

Pusten er din superkraft. Kroppen puster ufrivillig uansett om vi er våkne, sover eller i fysisk aktivitet. Pusteteknikken pranayama er ditt indre treningssenter, der du kan trene deg selv fra innsiden. Riktig pust vil få deg til å yte bedre i en hvilken som helst sport eller treningsrutine du har, det gir deg bedre fokus, konsentrasjon og økt kroppsbevissthet. Du vil også merke at du sover bedre om natten, du får en bedre kroppsholdning og du er mindre stresset.

Instruktør Ulrica Norberg
Varighet 60 min
Plassbehov 3 kvm