Kettlebell Technique Online

Kettlebell Technique Online

Intensitet

Koreografi

Utholdenhet

Styrke

Fleksibilitet

Balanse

Sving, bøy og løft deg i toppform.

En kettlebell er et kanonkulelignende redskap som har blitt brukt av russiske vektløftere i over hundre år. Redskapet har i senere tid blitt et velkjent innslag på de fleste treningssentre, og tilbyr de samme fordelene som hantler (pluss noen til). De tykke håndtakene er en utfordring i seg selv å håndtere, og vektens posisjon i forhold til håndtaket gir optimal trening for overkroppen.

Her får du testet deg selv i effektive basisøvelser som setter de store musklene i arbeid, noe som øker styrken og eksplosiviteten din.

Varighet 20 min
Instruktør Monika Björn
Plassbehov 3-4 kvm

Dette trenger du

Fitnessmatte

Fitnessmatte

Den perfekte matten for trening med ball og strekkøvelser. En myk og tjukk matte som gir støtte og komfort.

Kettlebells

Kettlebells

Vinylkledd kettlebell. Utstyrt med bredt håndtak, kan også brukes med tohåndsgrep.