Intensitet
Koreografi
Utholdenhet
Styrke
Fleksibilitet
Balanse
Skånsom og funksjonell trening for hele kroppen.
I Pilates Ball trener du styrke og bevegelighet med vekt på konsentrasjon, balanse, pust og avspenning.
Her fokuserer vi på kjernemuskulaturen og bruker ball til å gjøre noen av øvelsene tyngre. Instruktøren gir deg forskjellige alternativer slik at du kan tilpasse intensitet og vanskelighetsgrad etter evner og kapasitet.
| Varighet | 30 min |
| Instruktør | Cecilia Borg |
| Plassbehov | 3 kvm |
