Intensitet
Koreografi
Utholdenhet
Styrke
Fleksibilitet
Balanse
Forbedre prestasjonsevnen med økt bevegelighet og stabilitet.
Kroppen er ikke sterkere enn sitt svakeste ledd, og hvis du vil forbedre løpestilen din, komme dypere i knebøy eller ganske enkelt bli sterkere og smidigere, er Prformance™ Mobility et utmerket supplement til den øvrige treningen din.
Nedsatt bevegelighet og manglende kontroll på skuldre, overkropp/korsrygg og knær kan gjøre det vanskelig å utføre øvelser som vektløfting, skulderpress og knebøy. Dermed øker også risikoen for skader og «vondter». Dette er imidlertid noe du kan forebygge ved å delta regelmessig på Prformance™ Mobility.
Treningen begynner med en enkel oppvarming med bevegelighet i fokus. Etter oppvarmingen får du satt bevegeligheten og stabiliteten i hele kroppen på prøve.
| Varighet | 30 min |
| Instruktør | Christian Roness |
| Plassbehov | 3-4 kvm |
Den perfekte matten for trening med ball og strekkøvelser. En myk og tjukk matte som gir støtte og komfort.