Treningsprogram: Styrketrening

Dette er treningsprogrammene for deg som ønsker å bli sterkere og bygge muskler. Her finner du styrketreningsprogram for alle nivåer, basert på erfaring, styrke, bevegelse og kroppskontroll.


Jeg vil sette sammen mitt medlemskap!

Bli medlem

Det er en del faktorer du skal vurdere når du velger ditt treningsprogram. Styrke handler ikke bare om flotte muskler i armer og ben, men også om kjernemuskulaturen som er så viktig for å ha en god holdning og unngå problemer med ryggen. Vi ser mange - spesielt gutter - som legger all innsatsen i å pumpe biceps og skuldre, men som ikke har god nok kjernestyrke om de blir utfordret på balanse. Et godt styrketreningsprogram har variasjon og det er det vi har lagt vekt på i utviklingen av programmene du finner over. Variasjon i trening er viktig, ikke bare for at du skal få trent ulike muskelgrupper, men også for at treningen skal bli morsommere. Trening skal være gøy! Hvis du bare går igjennom de samme styrkeøvelsene dag etter dag, uke etter uke, ja da blir du fort lei. Vi ønsker at våre medlemmer skal ha en treningsplan som gjør det morsomt å besøke våre sentre ofte. Derfor legger vi også opp til å ha et stort utvalg av ulike gruppetimer og treningsapparater som du kan utforske. Disse styrketreningsprogrammene kan du bruke uansett om du trener hjemme eller på et av våre sentere, og  om du føler at du vil ha et treningsprogram styrke som er mer skreddersydd for deg og den formen og treningsbakgrunnen du har anbefaler vi å ta kontakt med en av våre flinke PT-er og få satt opp en plan som fungerer for deg. Følger du knappen under finner du mer informasjon om våre tilbud innen styrketrening.

Variert styrketrening