Bli medlem
Finn treningssenter
Medlemskap
  • Trening
    Treningsstudio
    SATS Online
    SATS Yoga
    Treningsprogram
    Øvelser
  • Gruppetrening
    Book gruppetrening
    Gruppetimer på SATS
  • PT
    Personlig trener
    Boot Camps
  • SATS app
    Barnepass
    Badstu
    Fysioterapi
    SATS-produkter
    Kroppsanalyse på SATS
  • Mat og helse
    Kost og ernæring
    Oppskrifter
  • Trening og treningstips
    Styrketrening
    Motivasjon og mental trening
    Trening og menstruasjonssyklus
    Trening for gravide og etter fødsel
    Yoga og fleksibilitet
    Kondisjonstrening
    Gå ned i vekt
    Bli definert og veltrent
    Hjemmetrening
    Kom i gang med trening
    Fysioterapi
  • Bedriftshelse
    Smarte arbeidsgivere
    Glade ansatte
  • Våre medlemmer
    PT-historier
    Intervjuer
    Historier
Kundeservice
Logg inn
Bli medlemLogg inn
TESTING
INCLUDED

We invite you to witness this test of a hero today

In an attempt to change the design of the hero we now need to test the new design.

TEST THIS NOW
This is another test

This is important you guys, and the testing will only last until tuesday next week.

Trening styrker mental helse og reduserer stress

Rapporten, basert på en undersøkelse gjennomført av Norstat blant 4000 nordiske respondenter i alderen 15–85 år, viser at:

  • Mental helse som drivkraft: 44 % av nordmenn trener for å bedre sin mentale helse.

  • Yngre og kvinner trener mer: 21 % trener mer enn for ett år siden, med yngre og kvinner som de mest aktive.

  • Nordmenn søker fellesskap: 35 % ser treningssenteret som en sosial arena – høyest i Norden.

  • Fokuserer på styrketrening: 59 % av de som trener på treningssenter prioriterer styrketrening.

  • Utfordringer med tid og motivasjon: 29 % mangler motivasjon, og 18 % opplever jobbrelatert stress som en barriere for trening.

Les hele rapporten
“
Life has it's ups and downs, it's called squats
 ”
– Unknown

Synes du kropp og mat er vanskelig? Ta kontakt med ROS

ROS – Rådgivning om spiseforstyrrelser er et lavterskeltilbud og en interesseorganisasjon for alle som er berørt av problematikk rundt mat og kropp – for de som har eller har hatt en spiseforstyrrelse, og for deres pårørende.
nettros

Book tid med fysioterapeut

Våre fysioterapeuter kan hjelpe deg med behandling av løpeproblematikk, samt andre plager med rygg, nakkesmerter, kneskader eller andre smerter som påvirker hverdagen din.
Book en time her
Test carousel
Here we can see how article cards are rendered in a carousel.
DETTE ER HIIT ZONE
Den ultimate treningsopplevelsen
Les mer
Bli instruktør hos SATS
Les mer
SATS Rewards
Every workout counts - nå får du poeng for hver treningsøkt du gjør på SATS!
Les mer
Kom i gang med din gratis prøvetime med PT!
Klippet ligger tilgjengelig i appen og kan brukes innen 30. april. Bli med i trekningen om å vinne 10 PT-klipp!🏆
Les mer
Hvordan invitere en venn fra SATS-appen
Les mer
ER DU VÅR NYE TIKTOK INSPIRATOR? 💙
Les mer

78

Sentre i Norge
Finn ditt senter

120+

Varierte gruppetimer
Finn gruppetimer

500+

Personlige Trenere
Les mer om personlig trening

78

Sentre i Norge
Finn ditt senter

700+ digitale treningsøkter

Med SATS Online kan du trene hjemme, på ferie eller der det passer deg.

Utvalgte instruktører

Tren med våre stjerneinstruktører innenfor blant annet styrke, yoga, kondisjon med flere.

Tidseffektiv trening

Med treningsøkter fra kun 3 minutter, finner du alltid noe du har tid til.

700+

Digitale treningsøkter
Les mer om SATS Online

500+

Personlige Trenere
Les mer om personlig trening

Tidseffektiv trening

Med treningsøkter fra kun 3 minutter, finner du alltid noe du har tid til.

Utvalgte instruktører

Tren med våre stjerneinstruktører innenfor blant annet styrke, yoga, kondisjon med flere.
ANYTIME
INCLUDED

Treningsappen som fjerner tidsklemma (1)

We believe that exercise should be easy to do and easily accessible! In the SATS Online app, you'll find hundreds of diverse classes, professional instructors, and customized home workout programs - all in one place.

Og sjekke om det automatisk skjer noe. Enda en gang .... En gang til. Og en gang til. Og siste gang?

Or test club or test article or test group exercise

Download apple app hereDownload android app hereGo to our page here

Kjøh

***dsgfdhfdgefdsfsdfgdfg

Spørsmål og svar om styrketrening for barn

Styrketrening en trygg og sikker form for fysisk aktivitet med lav skaderisiko og et stort antall positive effekter. Vi henviser til Docent Michail Tonkonogis artikkel ”Styrktrening för barn bu eller bä?” Svensk Idrottsforskning 1-2007.

I 1996 ble det gjennomført en sammenstillende analyse som omfattet 28 studier. Studiene så på om barn/ungdom blir sterkere av styrketrening eller ikke. Majoriteten av studiene viste at styrkeøkningen som en følge av styrketrening, ligger på mellom 14 – 30 %. Studiene viser også at trenbarheten hos barn og ungdom er på nivå med voksne.

Studiene er samstemte på at økt styrke hos barn er et resultat av en forbedring av samarbeidet mellom nervesystemet og muskulaturen – nevromuskulær tilpasning.  Det er altså ikke en økning i muskelmassen som ligger til grunn for styrkeøkningen.

Et sitat hentet fra artikkelen skrevet av av Lars Peterson och Bengt O Eriksson i 1986 taler sitt tydelige språk (oversatt fra svensk). ”Det er viktig at man  når man snakker om innlæring av teknikk, vet at man må ha tilstrekkelig muskelstyrke for å kunne utføre en bevegelse på riktig måte”.  Med andre ord, tilstrekkelig styrke er en forutsetning for at barn og unge skal kunne lære seg rett bevegelsesteknikk. Utenom økt styrke, medfører styrketreningen en rekke andre positive effekter. Det er kjent at fysisk aktivitet i unge år er viktig for å bygge et robus skjelett. En annen viktig effekt, er den skadeforebyggende effekten samt en lang rekke positive effekter hos barn med ulike sykdommer.

Generelt, ut i fra de studiene som er gjort innen temaet, ser det ut til barn ikke trenger tunge belastninger for å oppnå en styrkeøkning. Moderat belastning med et større antall repetisjoner ser ut til å fungere best.

Styrketrening 2 ganger i uka ser ut til å gi svært gode resultater.

Nei, det er ikke farlig for barn og unge å trene styrke. Rian med flere (1987) gjennomførte en studie som spesifikt fokuserte på å undersøke eventuelle farer med styrketrening hos barn. Undersøkelser ble gjort både for å registrere skader på skjelett/muskulatur, påvirkning på hjerte- og karsystemets funksjon, vekst, bevegelighet samt motorisk funksjon. Resultatet var tydelig: Styrketrening har ingen negative effekter på noen av de undersøkte parametrene og skaderisikoen i forbindelse med styrketrening er marginal. Styrketrening er en trygg og sikker type trening med lav skaderisiko og mange positive effekter.

Test Link

boop test

PT-pakker
Våre personlige trenere er de beste innenfor sitt felt og treningen blir skreddersydd mot dine mål og målsetninger.
Nyhet! 12 Week Transformation
Få mer ut av treningen med vårt nyeste produkt innen personlig trening; 12 Week Transformation.
Les mer og bestill
PT60 - vår bestselger!
55 min med Personlig Trener. Vår mest populære PT-økt, designet for å dekke en hel trening. Innholdet i hver økt blir skreddersydd til deg, din utvikling og dine mål. Videre velger du PT-nivå og antall klipp.
Kjøp PT
PT Duo - tren med en venn!
55 min med Personlig Trener. Del PT opplevelsen med en venn eller partner. En morsom og skreddersydd måte å nå målene på sammen. Det er også motiverende og mer sannsynlig at du holder deg til treningsplanen dersom du deler den med noen andre.
Kjøp PT
PT30 - effektive økter
25 min med en Personlig Trener. En kortere PT-økt for deg med presset tidsskjema, før/etter jobb eller i lunsjen. Perfekt om du vil ha hjelp til å fokusere på ulike muskelgrupper og øvelser, og lar seg enkelt å kombinere med gruppetrening eller individuell trening på senter.
Kjøp PT
TESTING
INCLUDED

Testing Video on content block

"Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur. Excepteur sint occaecat cupidatat non proident, sunt in culpa qui officia deserunt mollit anim id est laborum."

“
You never realize how long a minute is until you exercise!
 ”
– Unknown
“
That awkward moment when you're waring Nike... and you just can't do it..
 ”
– Tobias (28)
“
That awkward moment when you're waring Nike... and you just can't do it..
 ”
– Tobias (28)
“
You never realize how long a minute is until you exercise!
 ”
– Unknown
“
Life has it's ups and downs, it's called squats
 ”
– Unknown
Quote Carousel Title
“
That awkward moment when you're waring Nike... and you just can't do it..
 ”
– Tobias (28)
“
You never realize how long a minute is until you exercise!
 ”
– Unknown
“
Life has it's ups and downs, it's called squats
 ”
– Unknown
“
Where my reason, imagination, or interest were not engaged, I would not or could not learn.
 ”
– Sir Winston Churchill

SATS

  • Dette er SATS
  • Bedrift
  • Jobbe i SATS
  • Presse
  • SATS Rewards
  • Investor
  • WhistleBlower
  • Åpenhetsloven
  • Treningssenter

Trening

  • Book gruppetrening
  • Gruppetimer
  • Personlig trener
  • Boot Camps
  • Øvelser
  • Treningsstudio
  • SATS Online
  • SATS Yoga
  • Treningsprogram

Inspirasjon

  • Mat og helse
  • Trening og treningstips
  • Bedriftshelse
  • Våre medlemmer

Hjelp

  • Personvernerklæring
  • Kontakt kundeservice
  • Logg inn
  • Vilkår og regler
Copyright © SATS 2014 - 2025 • Slik håndterer vi cookies og personvern.