Datoer
- 1mandag 5. januar10:00
- 2mandag 12. januar10:00
- 3mandag 19. januar10:00
- 4mandag 26. januar10:00
- 5mandag 2. februar10:00
- 6mandag 9. februar10:00
- 7mandag 16. februar10:00
- 8mandag 23. februar10:00
- 9mandag 2. mars10:00
- 10mandag 9. mars10:00
Varighet: 60 minutter/økt
Om Senior Boot Camp
Skånsom trening med fokus på balanse, fleksibilitet, styrke og generell helse – i et trygt og sosialt miljø.
Beskrivelse
Stå oppreist med bena samlet. Ta et kontrollert skritt bakover med det ene benet og senk kroppen rolig ned til bakre kne nærmer seg gulvet. Hold overkroppen stabil og tyngden i det fremste benet. Press deg deretter opp igjen til stående utelukkende ved å bruke kraft gjennom fremre fot. Gjenta på motsatt side. Utfør øvelsen på et stabilt og trygt underlag, for eksempel på en grønn treningsmatte eller annet mykt underlag for bedre komfort og sikkerhet.
Som din personlige trener hjelper jeg deg å finne en treningsplan som passer din hverdag og dine mål. Jeg legger vekt på styrke, livsstil og treningsglede – med fokus på trygg og skadeforebyggende trening. Som kvinne 40+ kjenner jeg godt til kroppens endringer og vet hvor viktig balanse mellom kosthold, søvn og aktivitet er. Målet mitt er å gi deg energi, mestring og varige resultater.
Kontakt PT'en hvis du har noen spørsmål
Telefonnummer
+47 95 90 83 39
E-post
Andre Boot Camps på SATS Stadionparken
Ikke helt overbevist? Her er noen andre bootcamps som kanskje passer bedre for deg.