Bli medlem
Finn treningssenter
Medlemskap
  • Gruppetrening
    Book gruppetrening
    Gruppetimer
    Boot Camps
  • Online
    SATS Online
    Øvelser
  • Annet
    Personlig trener
    Studiotrening
    SATS Yoga
    Squash
  • Fysioterapi
    SATS app
    Barnepass
    Badstu
    SATS produkter
  • Våre medlemmer
    PT-historier
    Intervjuer
    Historier
  • Bedriftshelse
    Smarte arbeidsgivere
    Glade ansatte
  • Mat og helse
    Kost og ernæring
    Oppskrifter
  • Treningstips
    Styrketrening
    Motivasjon og mental trening
    Trening og menstruasjonssyklus
    Trening for gravide og etter fødsel
    Yoga og fleksibilitet
    Kondisjonstrening
    Gå ned i vekt
    Bli definert og veltrent
    Hjemmetrening
    Kom i gang med trening
    Fysioterapi
Kundeservice
Logg inn
Bli medlemLogg inn

Zumba

Book gruppetime
45-60 min
Gruppetreningssal

Zumba er danseklassen med hete rytmer og svingende hofter. Her trener du kondisjon, balanse og fleksibilitet, samtidig som du har det gøy på dansegulvet.

Dette er danseklassen som kombinerer kondisjonstrening, balanse og fleksibilitet med herlige latinamerikanske rytmer som får hvem som helst til å ville svinge på hoftene. I disse gruppetimene danser du til en forutbestemt koreografi som ledes av en instruktør. For å skape variasjon byttes koreografien ut etter noen måneder. 

ZUMBA TRENER OGSÅ HJERNEN!

Dans gir en god treningseffekt på hele kroppen, også på hjernen ettersom Zumba krever at du må lytte til musikken og oversette de musikalske intrykkene til bevegelse. Det innebærer også at du må lære deg trinn og bevegelser, noe som gir hjernen litt å bryne seg på.

Det har faktisk vært gjort forskningstudier som viser at dans påvirker intelligensen positivt, og den økte hjerneaktiviteten er også bra for kroppen. De såkalte neuromuskulære synapsene holder seg friske når du bruker hjernen til å danse og det styrker båndet mellom muskler og nerver, som igjen bidrar til at musklene holder seg sterke. Det er vinn-vinn-vinn!

Zumba handler om koordinasjon, balanse og glede! Det gir deg en mer komplisert, men også mye morsommere aktivitet sammenlignet med å bare trene i studio der du bare trener en og en muskelgruppe om gangen

Vær smart - kast deg ut i rytmene sammen med oss! 

Usikker på om DITT nærmeste treningssenter tilbyr Zumba? Finn ditt senter her og send dem en mail.

  • Kondisjon
    3/4
  • Styrke
    0/4
  • Fleksibilitet
    1/4
  • Balanse
    1/4
  • Intensitet
    3/4
  • Koreografi
    3/4

Kompletterende gruppetimer

  • Shape Up

Lignende gruppetimer

  • Love2Dance

SATS

  • Dette er SATS
  • Bedrift
  • Jobbe i SATS
  • Presse
  • SATS Rewards
  • Investor
  • WhistleBlower
  • Treningssenter

Trening

  • Book gruppetrening
  • Gruppetimer
  • Personlig trener
  • Boot Camps
  • Øvelser
  • Studiotrening
  • SATS Yoga
  • Squash

Inspirasjon

  • Våre medlemmer
  • Bedriftshelse
  • Mat og helse
  • Treningstips

Hjelp

  • Personvernerklæring
  • Kontakt kundeservice
  • Logg inn
  • Vilkår og regler
Copyright © SATS 2014 - 2023 • Slik håndterer vi cookies og personvern.