Reformer Pilates hos SATS
Hva er hypen med Reformer, som har blitt en så populær treningsform innenfor pilates? Det får du vite mer om her.
Kategori
Trening og treningstips
Hva er Reformer Pilates?
Reformer Pilates er en unik treningsmetode som kombinerer styrke, fleksibilitet og balanse ved hjelp av en maskin kalt Reformer. Denne spesialdesignede treningsbenken er utstyrt med en bevegelig plattform, fjærer, stropper og håndtak som lar deg variere motstanden og tilpasse øvelsene etter ditt nivå. Uansett om du er nybegynner eller erfaren, gir Reformeren en skreddersydd treningsopplevelse som utfordrer kroppen på en skånsom måte.
Hvorfor velge Reformer Pilates?
Skånsom for kroppen, effektiv for kjernen Reformer Pilates fokuserer på å styrke kjernemuskulaturen og forbedre kroppsholdningen uten å belaste leddene. Det gjør treningsformen ideell for både rehabilitering og forebygging av skader.
Helhetlig trening for hele kroppen Hver økt er utformet for å styrke flere muskelgrupper samtidig. Fra armer og ben til mage og rygg – Reformeren sørger for en balansert trening som gir både styrke og smidighet.
Tilpasning for alle nivåer Ved å justere fjærene på maskinen kan treningen tilpasses nybegynnere så vel som avanserte utøvere. Du kan gradvis øke intensiteten i takt med at kroppen blir sterkere.
Fordeler med Reformer Pilates
Reduserer stress og spenninger: De rolige, kontrollerte bevegelsene og fokuset på pust hjelper med å roe sinnet og redusere stress.
Forbedrer balanse og koordinasjon: Ved å utføre øvelser som krever stabilitet og presisjon, forbedrer du balanse og kroppsbevissthet.
Øker fleksibilitet: Regelmessig praksis bidrar til smidigere bevegelser og mindre stivhet i musklene.
Er Reformer Pilates noe for deg?
Drømmer du om en treningsform som styrker kroppen, gir mykere bevegelser og samtidig får deg til å smile litt ekstra? Da er Reformer Pilates midt i blinken! Denne skånsomme – men supereffektive – treningen passer for alle som vil bygge styrke, løsne på spenninger og forbedre fleksibilitet.
Vil du bli bedre kjent med Reformermaskinen? Da anbefaler vi å starte med Reformer Introduction, hvor instruktøren guider deg gjennom de viktigste grunnøvelsene og viser hvordan du stiller inn Reformeren riktig. Det er ikke et must å ta introduksjonen før du hiver deg på andre Reformer-timer, men for mange føles det godt å ha fått en liten "prøvetur" først.
Klar for å bli hekta? Les mer og book en av våre spennende Reformer-timer:
Reformer Pilates – for kontroll og flyt
Reformer Strength – for deg som vil kjenne musklene jobbe
Reformer HIIT – for høy puls og masse energi
Foreløpig finner du vårt splitter nye Reformer-studio på SATS Bislett, men vi drømmer stort – snart kan du kanskje finne oss i flere sentre og byer!