Bli medlem
Finn treningssenter
Medlemskap
  • Trening
    Treningsstudio
    SATS Online
    SATS Yoga
    Treningsprogram
    Øvelser
  • Gruppetrening
    Book gruppetrening
    Gruppetimer på SATS
  • PT
    Personlig trener
    Boot Camps
  • SATS app
    Barnepass
    Badstu
    Fysioterapi
    SATS-produkter
    Kroppsanalyse på SATS
  • Mat og helse
    Kost og ernæring
    Oppskrifter
  • Trening og treningstips
    Styrketrening
    Motivasjon og mental trening
    Trening og menstruasjonssyklus
    Trening for gravide og etter fødsel
    Yoga og fleksibilitet
    Kondisjonstrening
    Gå ned i vekt
    Bli definert og veltrent
    Hjemmetrening
    Kom i gang med trening
    Fysioterapi
  • Bedriftshelse
    Smarte arbeidsgivere
    Glade ansatte
  • Våre medlemmer
    PT-historier
    Intervjuer
    Historier
Kundeservice
Logg inn
Bli medlemLogg inn
  1. Trening og treningstips
  2. Yoga og fleksibilitet
  3. 7 grunner til å bruke foam roller

7 grunner til å bruke foam roller

Har du ofte vondt i ryggen, nakken eller en annen del av kroppen? Kanskje kjenner du deg stiv i hoftene eller har spenninger i beinmuskulaturen? Da kan en foam roller være det du trenger.

SATS
SATS

Kategori

Trening og treningstips

Derfor bør du bruke foam roller

  • Raskere restitusjon

  • Forbedrer bevegeligheten

  • Kan også forbedre styrken

  • Økt bevegelighet

  • Reduserer risikoen for skader

  • Forbereder kroppen på beste måte før trening

  • Forbedrer holdningen

Kilde: Casall

Hva er en foam roller?

En foam roller er en slags rulle som finnes i ulike hardheter. Den brukes som en type selvmassasje og tøyer muskler og sener samtidig som den hjelper til med å lette på muskelspenninger.

Hvordan brukes en foam roller?

En foam roller kan brukes på hele kroppen. Du legger deg på gulvet og plasserer foam rolleren under den kroppsdelen du har vondt i, for eksempel korsryggen. Deretter ruller du frem og tilbake i små bevegelser over foam rolleren. Prøv gjerne å rulle i ulike retninger, legge foam rolleren på siden eller en ny kroppsdel. Det kan kjennes uvant i starten, men jo mer du prøver, desto raskere lærer du deg bevegelsene.

foam roller

Hvilken type foam roller bør du bruke?

Casall har flere forskjellige foam rollere, avhengig av dine behov og ønsker. SATS selger disse i SATS-butikken.

Hvis du er nybegynner, foreslår vi at du prøver en foam roller med litt mykere densitet, som Casalls Foam roll small eller Foam roll medium. Hvis du vil ha en hardere densitet, anbefaler vi vår Tube roll eller Foam roll mini. Er du ute etter å kunne bruke rullen til forskjellige treningsøvelser, bør du går for Casall Foam roll large.

foam roller

Vil du bli mer fleksibel, eller prøve yoga? Her finner du utvalgte klasser som kan passe for deg.

SATS

  • Dette er SATS
  • Bedrift
  • Jobbe i SATS
  • Presse
  • SATS Rewards
  • Investor
  • WhistleBlower
  • Åpenhetsloven
  • Treningssenter

Trening

  • Book gruppetrening
  • Gruppetimer
  • Personlig trener
  • Boot Camps
  • Øvelser
  • Treningsstudio
  • SATS Online
  • SATS Yoga
  • Treningsprogram

Inspirasjon

  • Mat og helse
  • Trening og treningstips
  • Bedriftshelse
  • Våre medlemmer

Hjelp

  • Personvernerklæring
  • Kontakt kundeservice
  • Logg inn
  • Vilkår og regler
Copyright © SATS 2014 - 2025 • Slik håndterer vi cookies og personvern.